网友提问:
夏季吃什么可以防晒?
优质回答:
美女们都怕过夏天的,一到夏天,防晒服,防晒霜,太阳帽,遮阳伞准备一大堆!可以说是全副武装!但过了夏天再看多多少少还是被晒黑了点!无奈吧!
X交给大家用美美食的方法美白防晒而且还不长肉肉的!
一,夏天到了菜市场呀超市呀西红柿一筐一筐一堆一堆,个大又好看,关键是夏天的西红柿很便宜又好吃!每天每人吃1到两斤西红柿保证你这个夏天白白的美美的!西红柿富含抗氧化剂的番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,就可以将晒伤的危险系数下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦!
二,坚果中含非常丰富的不饱和脂肪酸对夏季防晒有相当大的好处!能从内内外的软化皮肤,防止皱纹同时保湿,让皮肤看上去更有光泽更年轻,每天吃上两三个核桃,三五粒生花生,腰果,杏仁,开心果都可以。长期吃效果更好的!
三,补充水份,除每天正常的饮水,都吃应季水果西瓜。西瓜的90%都是水份,而且西瓜汁中含有多种氨基酸,对皮肤的滋润营养防晒增白有很好的效果!
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吃的是可以防晒,但是也不如用防晒喷雾,番茄西红柿可以防晒,可以抗氧化,每天吃也不如防晒喷雾全面保护肌肤,我之前防晒就多吃番茄,用防晒霜,但是有了防晒喷雾之后就用防晒喷雾了 清爽不油腻还补水,防晒,定妆,隔离美白,修护,方便,哪里都可以喷。哈哈
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谢邀
随着夏天的到来,气温越来越高,紫外线也越来越强。紫外线对皮肤的伤害不仅是让肌肤变黑,还会加速肌肤的老化。所以防晒成为美女们十分在意的问题,在夏季可以经常吃这些食物能起到防晒的效果,并且营养健康。
下面我们一起来了解这几类食物:
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柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白、淡斑、收缩毛孔等。研究发现,柠檬能够降低皮肤癌发病率。 西红柿西红柿富含抗氧化剂番茄红素,研究发现,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,特别是熟西红柿,被称为最好的防晒食物。 坚果坚果富含维生素E,具有抗氧化和消除X基的功能。并且含有的不饱和脂肪酸能够由内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。
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豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 酸奶每天喝些酸奶,可以淡化暗斑、黄褐斑,令皮肤X、细腻,美白效果显著。 西瓜
西瓜含水量很丰富,可以快速补充人体水分。并且含有多种营养成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
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粗粮食品
粗粮富含B族维生素,可有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,并且粗纤维食物具有清除体内毒素的作用,可以减少面部黑斑的形成。 鸡蛋鸡蛋含有大量的硒元素,可在脸上构筑一个自然的“防晒保护层”,可以降低患皮肤癌的概率。 绿茶
有研究指出,喝绿茶或食用含绿茶成分的保养品,可以减少因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物约三分之一。
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热可可
热可可含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取有益皮肤。