网友提问：
把脚抬高放墙上可以瘦腿吗？
优质回答：
靠墙抬腿本身不具备减肥作用，但是具有瘦腿效果，经常做靠墙抬腿动作，的确可以塑造腿型，让你的X变得笔直纤细。
靠墙抬腿本身不具备燃脂作用，因为这个动作肌肉处于放松状态，肌肉没有做功，就不会消耗热量。
所以你如果想要全身燃脂，那你要做跑步之类的肌肉做功训练，拉伸放松是不能燃脂的。
靠墙抬腿具有缓解下肢脂肪拥堵和水肿的作用
但是为什么说靠墙抬腿有瘦腿效果呢？首先靠墙抬腿可以促进下肢血液回流。
你比如有些人下肢由于血液流通不畅导致的脂肪拥堵，以及水肿这种情况，就可以通过靠墙抬腿缓解。
所以说靠墙抬腿尽管没有消耗脂肪，单从外观上看，的确具有瘦腿功效。
靠墙抬腿能够解决X外翻，让X更加笔直
另一方面，拉伸动作具有矫正关节中立的效果，经常做靠墙抬腿，可以让你的X变得笔直。
如果你是X外翻，或者x型腿的人，那你可以多做靠墙抬腿让你的X更加笔直。
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其他网友回答
把腿太高，或放墙上，对于X水肿的情况会有缓解，但并不能根本性的瘦腿。
把脚抬高放墙上应该属于拉伸的方式。
拉伸是一种提高柔韧性的方法，有规律的拉伸运动可以放松你的四肢，增加你全身的循环，提高身体素质，增强你进行有氧运动和力量训练的能力，帮助你的肌肉和关节输送血液，促进身体的灵活性和平衡性，缓解肌肉酸痛，有助于你变得更苗条。
但是仅仅是拉伸不会让你的腿变瘦。
有氧运动和阻力训练的结合可以使你的腿变瘦。
例如跑步或骑自行车，会在锻炼过程中燃烧大量的卡路里，减少你全身的脂肪，包括X周围的脂肪。
定期的力量训练可以建立肌肉，提高使腿变瘦的效率。为了让腿变瘦，每周至少进行5天的有氧锻炼，每次60分钟，强度在中等到高强度之间。
每周做两次腿部力量训练，不要每天连续做，因为是为了使腿消瘦而不是为了使腿X。
如果你的目标是瘦腿，那就吃健康营养均衡的饮食，包括全谷物、精益蛋白质、豆制品和奶制品以及新鲜水果蔬菜。每天多喝水，减少摄取米面糖等精碳水化合物。
其他网友回答
腿抬高可以促进静脉回流，如果是因为水肿而引起的X粗胀，腿抬高可以瘦腿。
如果是是其他原因造成的腿粗，解决不了任何问题。
其他网友回答
不可以呢。不过可以当作放松动作。
其他网友回答
徒手倒立，双手支撑在地面上，X依次落在墙壁上，X靠在墙壁上的目的是为了身体获得平衡，怎么可能瘦腿呢？
徒手倒立，主要发展人体的平衡性和上下肢、X肌协同性，能够保持这种姿势，双手连续做弯曲胳膊，就是倒过来的俯卧撑动作，同时在练习的过程中又能对自己的X肌肌肉X有一定的X，还能双手左右方向移动身体来发展手臂肌肉X力量。
大X想要瘦下来是非常难的，比X肌塑造还要困难，因为人体的大X除了肌肉，还有相对一部分脂肪包裹着，一个人长得比较健壮结实，他们的大X肌肉都比较发达，维度自然高，也就是肌纤维比较粗，想要在一定程度上消瘦，的的确确不容易，只能够想方设法把大X上的脂肪给消除点，而不能再去练习力量，让大X肌肉维度更加突出，另外就是尽可能的牵拉，X站立在台阶上进行持续性提踵技术动作来消耗大X脂肪。
