网友提问：
长跑适合穿什么鞋？本人小白一个？
优质回答：
每个运动品牌都有很多系列，是专门跑步的。
推荐我喜欢的几款NIKE跑鞋。
1.飞马系列
我从P30一直穿到P35，合计的飞马系列跑鞋有11双！
是我平时训练中穿的最多的跑鞋。
2018年还出了P35的加强版P35Turbo，脚感非常好。
当然了今年还会出P36，应该很快就上市了，值得期待。
2.登月系列
epic系列跑鞋，现在进化成了epicReact，非常弹，软。
即便是马拉松的后半程，也一点不会觉得脚底累。
3.全球最火的4%
需要你不缺钱，还要跑得快，你可以穿4%。
目前的世界冠军大多数都是穿4%在跑。
对于业余选手来说，一般马拉松都在3小时左右的人士穿的，当然也有330-400的人在穿。
据说今年会出5%。
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如果真是小白的话，就随便买几双中低档次的鞋子。
平时逐渐增加跑量，达到每次能以六分以内的配速跑步达到8-10公里，再请教其他跑友如何配置跑鞋。
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同样小白跑友，18年开始跑步。
我自己165cm56kg有点胖，去年底完成昆明半马2h19m，感觉还不错。 跑鞋也换过很多种，个人观点，新手入门小白，亚瑟士k，n系列，美津浓rider系列，阿迪energy boost，耐克飞马系列都可以。
个人比较推荐亚瑟士的gt2000-5。
gt2000-5作为亚瑟士的次顶级跑鞋，定位的就是慢跑、长跑。
gt2000-5配置了亚瑟士的当家科技gel缓震胶和igs支撑系统，比较适合初跑者。可以避免初跑者因跑步姿势不当而可能引起的膝盖、脚踝损伤。
gt2000-5的耐磨性和实用性都很不错，性价比挺高的。
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迪卡侬就完事了。
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不清楚楼主说的长跑指的是多长距离，一公里就可以算作是中长跑，如果楼主平常跑个三五公里，说实话大部分阿迪耐克平民跑鞋都可以满足。
如果跑个十公里或者半马，甚至全马，楼主可以根据自己需求选择，体重大的推荐亚瑟士，有基础有一定跑步速度的可以选择nike zoom fly 系列，精英跑者可以选4%、next%。
其他品牌美津浓，斯凯奇，国产的李宁超轻系列，还有必迈，多威等等都可以选择
