网友提问：
有哪些事是你跑了马拉松之后才知道的？
优质回答：
在我国，每年都会有许多的马拉松赛事，吸引着那些已经具备跑马能力的跑者们奔赴赛场，去拼搏，去努力。
每个跑马人都会有自己的首马。首马是新奇的，赛场上的一切都是那么的令人着迷，会给人带来不一样的体验及感受。
和大家一样，首马之前，我对马拉松比赛也是好奇心爆棚。直到亲身经历了马拉松比赛以后，才知道赛场上会有许多事情发生。
上厕所。
比赛之前上个厕所是真的困难。就那么些个移动厕所，队伍能排出去老长老长。许多人急得直跳脚，那也没办法，只能等。
所以，一定要在赛场外把上厕所问题给解决掉，才没有后顾之忧。
唱国歌。
起跑前是要同唱国歌的。几万人一齐高唱国歌，那气势，说是撼天震地也不为过。你会激动不已，甚至是热泪盈眶。
起跑阶段。
起跑后由于兴奋，大家都拼了命的向前冲。你就是想控制配速也很难办到，往往会跑出比平时快的多的配速。
这样跑，到后面就受罪了。
官方配速员。
原来赛场上会有许多配速员，背着气球，带领着不同完赛目标的跑者跑向终点。男的帅气，女的靓丽，一个个英姿勃发，气度不凡啊。
摄影师。
赛道上有很多的摄影师，他们会在沿途留下你在赛场上的精彩瞬间。
比赛结束后，去公众号上输入参赛号码就可以找出自己的照片，然后点击保存。
懊悔。
好容易跑到全半程分流处。看见半程的人欢天喜地地往终点冲刺，自己非常懊悔。早知道就报半程了，太蠢了。
医疗点。
赛道上竟有这么多的医疗点，医护人员也是尽职尽责。看路过的你略有一些迟疑，就会马上拿起喷雾剂，过来关心地问你有没有什么情况。
真的是让人倍感温暖。
抽筋。
30+㎞以后体能耗尽特别容易抽筋，那可真要了命了。
肌肉会越抽越厉害，到最后全部攥在一起，缩成一团，硬的像石头，能疼到你怀疑人生。
别说跑了，移动都困难。
完赛奖牌，完赛包。
到终点后，会有美丽的志愿者给你脖子上挂上沉甸甸的完赛奖牌。每一位完赛的跑者都还会有完赛包，完赛包里有许多赛后补给，非常丰富。
除了以上发现以外，首马之后，我还知道了最好匀速跑完全程，要及时补水，要贴上乳贴，把脚趾甲剪短，鞋带不能系得太紧等等。
只有跑过马拉松比赛以后才真正知道马拉松的魅力。赛场上会有许多精彩的瞬间，同时也会有许多的意料之外。
这些，都是马拉松的一部分。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
其他网友回答
1，千万不要从第1公里开始就倒数，尤其是全程马拉松
2，世界上最远的距离，就是距离终点拱门的最后500米
3，跑步新手尽量少跟观众击掌以免极大消耗体力
4，摄影师集X没之地，要格外小心以免被半路飞出来的伸腿（zhang）伸（ya）胳（wu）膊（zhua）怪误伤
5，就算是阴天，跑完马拉松也会黑两个度。所以你懂的啦
6，跑完尽早做拉伸，能拉多久拉多久。曾经试过一整晚都在左脚踩右腿右脚踩左腿，全马后的第二天竟然没有任何一丢丢乳酸胀痛感
7，不要嘲笑任何准备上下台阶但暂时动不了的人，TA可能正在做心理建设。
其他网友回答
千万不要认为自己跑了一场马拉松，就非常牛了。
根据现在大部分的关门时间，绝大多数人都是可以快走加慢跑完成比赛的。
完赛后，千万不要盲目认为自己就是运动员了，除非你可以场场站台领奖，那么我们其实还是普通人，只不过有个和打麻将、打游戏或者看电影差不都的爱好而已。
爱好永远是爱好，千万不要拿爱好来挑战别人的饭碗。
其他网友回答
最大的问题是在初期训练中跑得太快，跑得太多，结果导致心肺系统、内分泌系统以及神经肌肉系统压力太大，受伤的可能性很大。“报名参加马拉松很轻松，但如果只有四个或者五个周的时间训练是不够的。”专栏作家詹尼·哈德菲尔德说，“我建议用12到14个周的时间来训练，然后完成半个马拉松的里程，如果要跑完整个马拉松，最好有18到20个周的训练时间。通常我的训练时间比这还长，因为我们要生活、要度假、会生病等等，如果你过于心急，通常不会跑得太远。”制定适合自己的训练计划Baidu一下你就会发现，网上有大量的训练计划，花上整晚的时间都看不完。选择计划的窍门是要选择符合自己生活习惯的计划，这样才能坚持下去。比如，你是否通常在周四晚上约会？你周日的时候会不会加班？选择一个和你日常安排不冲突的计划。“你要确保第一周的训练和你的锻炼习惯差别不大。”詹尼·哈德菲尔德说，“如果你现在一周跑三到四次步，每次跑三到六英里，你的训练计划一定要和现在的习惯相似。如果你突然一下加长里程，你很有可能会受伤或者感到疲劳。”
