网友提问：
上班族的午餐你通常如何搭配？怎么吃更健康营养？
优质回答：
办公室是个上班的地方，而且午休的时间比较短，想做出既营养又美味的午餐，是不太现实的。从家里带饭过去又远又不方便。所以办公室这个地方只适合叫快餐，荤素搭配比较营养合理的快餐就行。
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谢邀，其实我的午饭真的很简单，因为早上起得晚，开火做饭是不可能的了，我又不喜欢吃隔夜饭，提前一天做好放冰箱的话第二天十有X会被我倒掉，所以嘛，基本都是去楼下饭馆吃个面或者别的什么快餐解决肚子问题，但是这种不是健康的饮食方式，所以如果时间充裕的话，建议还是早上起早一点做饭带去公司吃吧，荤素搭配，少油少盐这样既营养又健康。
以上
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平时上班都很忙，所以有时候都不能好好去吃一顿饭，都是急急忙忙吃了外卖，休息一会就要工作了，但是只要我有空的时候，都会自己做饭带来公司吃，因为这样吃的既很健康，又很实惠，最重要的就是我比较注重荤素搭配。
就是菜有肉又有一些青菜，就比如自己经常会做青椒牛肉丝，或者红烧豆腐，蔬菜沙拉，另外就是还会自己煲汤，放到饭盒里面装好，然后放冰箱里面，第二天就可以带来公司了用微波炉去加热，除了这些，我有时候还会带一些水果来，比如的那个当季的草莓之类的。
如果有时会不想带饭了，中午简单一点就是会做三明治带来，就是里面会放一些蔬菜、鸡蛋、火腿之类的，一般吃三明治我就带一瓶牛奶来喝，或者是在公司泡一杯咖啡来喝，那么就是上班的午餐搭配了，就是注重荤素搭配！
