网友提问：
怎样才能在工作中摆脱孤单的处境？
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现实生活中，许多人不时会产生一种莫名的孤独感。他们希望与人友好交往，却总觉得与周围的人有一种无形的隔膜，希望被人理解和接纳，却又苦于茫茫人海难觅知音。这里有必要分析一下产生孤独感的心理因素及解决办法。 1、孤独的生活容易产生孤独感。在无人可与接触的环境中，自然会感到孤独。但是，孤独感是一种主观感受，而非孤独生活本身。有的人即使生活在茫茫人海中，仍然会感到十分孤独，而且是比缺乏肉体接触更折磨人的精神孤独。用巴尔扎克的一句话说：在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。而有的人习惯并偏爱于闭门谢客的孤独生活，却并不感到孤独。 2、孤独的性格易生孤独感。性格内向或孤僻的人不善与人交往，难以合X，也就不易被别人所亲近和理解。但孤独感作为一种情绪体验毕竟也不同于孤独性格本身。换言之，一个性格孤独的人很可能也找到知心朋友，生活得很愉快；而一个性格并不孤独的人，却常受孤独感的折磨。 3、年龄造成的孤独感。青年人随着生理和心理的成熟，会出现一种闭锁心理，不再童言无忌，而开始有内心秘密了，这就可能造成交往上的隔阂。心中的苦闷不愿与父母和周围的人倾诉，积郁心头就会产生不被人理解的孤独感。 既然孤独感是一种人的普通的心理体验，那么怎样才能摆脱这种扰人的情感呢？ 1、培养愉快的心境。每个人在社会生活中都逐渐形成一定的心境，它是一种较为稳定的和具有渲染性的情绪状态。保持乐观开朗心境的人，能更多看到生活的积极面，并以热情、豁达的处世态度对待人生，所以很少有孤独感。而一个人整天愁眉苦脸，寡言少语，无人可与亲近，积郁无法排遣，自然感到孤独。实际上愁虑苦闷是与孤独感相伴而生的。 2、充实生活的内容。一个人整天忙于工作、学习或自己爱好的兴趣活动，是无暇感到孤独的，即使时常感到孤独的人在集中注意于某项活动时也会忘却孤独。当静室独坐，无所事事时，孤独感也就悄悄袭来。而对于许多抱着“板凳要坐十年冷”的学者来说，害怕的并不是孤独，倒是受人干扰。因此，专注地投身于各种爱好的活动，如读书写作，摄影游园、集邮垂钓、欣赏音乐、绘画，雕塑，不仅能冶情益智，而且是摆脱孤独感的积极方法。 3、扩大生活空间。我们每个人都有各自的生活空间，它的大小影响着我们交往和择友的广度。常受孤独感侵袭的人，往往生活空间十分狭小，乃至小到只能容纳自我的范围。他们处世上，或是自卑自弃，或是清高绝俗，其共同点都是把自己隔绝于他人的生活空间之外。有些人开始不屑与周围的“芸芸众生”为伍，觉得自己有更崇高的追求，一旦自己与众人渐渐疏远之后，又会在心头泛起一层不肯承认的失落感和被抛弃感。因此，明智的方法是主动地走进普通人的生活空间。须知，每个人都有与人交往的心理需求，而这种需求只能通过满足他人才能同时满足自己。抛弃清高感，抛弃自卑感，最终你就会在各种X体活动中摆脱孤独感。 4、经常与人交心。有孤独感的人所最缺乏的也许就是与人思想上的正常沟通，自己难以了解别人，又无从使别人理解自己。许多人虽生活在人X之中，但缺乏与人在心理上的沟通，所以常常会产生精神上的孤独，心理学家发现，即使每天厮守在一起的夫妻之间，如果缺乏感情和思想的交流，也会成为一对精神上的怨女旷夫，彼此感到孤独难熬。经常与人交心，能促进彼此的理解和心理上的平衡。一个人当他感到能与人共享欢乐，同担忧愁时，就不会有个人的孤独感了。
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在职场中，你可以搞好同事之间的感情。同事不也不要想交朋友，职场都是以个人利益优先的。
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利用中午和同事吃午餐，参与同事话题，热情活泼
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第一 增加自己的兴趣范围，多一些爱好。
第二 搞好周边同事关系，大家一起活动和游玩。
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我是一个很内向的人吧，但也不像，我只是除了友好的朋友，同学在一起玩，其余的我都是和家人或一个人玩，经常感到寂寞，不知道这样才能摆脱这种情况？
