网友提问：
心里受到委屈你会怎么宣泄？还是憋在心里？
优质回答：
当你严重感受到心里受到委屈的时候，你需要让自己的脑子放空一下，不要再纠结于这件事情。
你可以选择听歌或者出去跑步，或者你可以找自己的朋友出来一起聊聊天。如果你觉得这个朋友足够可以亲密的话，你可以尝试着将自己的苦恼跟他和盘托出，也许他会给你另外的见解。心里受到委屈后，如果不选择发泄，而是长期憋在心里，那么会让你变成一个X罐子，不宣泄在当下，也许会让他人觉得你大肚能容天下事，但并不代表这是一种好的做法。
每人在心里堆积的东西都是有一个临界点的，一旦超过临界点，那么就会爆发，谁不如在到达临界点之前自己主动宣泄，这样能保证你的情绪在一个可控范围。委屈这种现象，是人们感知到了外界一些现象，然后通过这些现象分析得知自己受到了不公平待遇，有时候这种不公平待遇是真实存在的。
但有时候这种不公平待遇是完全由你自己内心幻想出来的。也就是说，个人的心里也许过于敏感了，在这种情况下，人们也许会很少想到自己的过错，而只是一味拿他人跟自己对比，在对比之后，他们往往会得出，跟自己犯了同一个错误的人，没有受到同样的苛责。这种心理现象会在自己心中产生一种比较浓厚的干扰，这种干扰会造成一种现象，会让自己觉得这些错误都是因为别人造成的，跟自己没有任何关系。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
其他网友回答
题主您好，很高兴回答您的问题。
不管是在生活中，还是生活中，还是与人交往的过程中，一不小心就会受到一点委屈，委屈是一种很有意思的情绪，说出来的感觉就是被欺负了，然后又不能怎么反抗，最后只能默默受了的感觉，但是委屈在内心积累久了不见的是什么好事。
我记得我近段时间受过的最大的委屈，就会在前一段时间的工作中，因为一些小问题导致的部门之间的不和谐，所以对方部门的负责人找我私聊，当然谈话并不是很愉快，这让我感到特别委屈，毕竟在工作中，我们的操作是没有问题的，但是人家还是说了你，那能怎么办呢？默默的收拾心情，和好友吐槽吐槽，发泄一把，再在工作中好好的总结，看怎样才能避免类似事情可以不发生或者少发生，这样才能治标又治本吧。
所以，在心里感受到委屈的时候，真的就需要和志同道合，欣赏自己的朋友在一起吐槽吐槽一下，那么第二天又是元气满满的一天哟。
祝好～
以上均为每日谈心·高老师 原创
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遇上你这样病态，找谁解答。因在二心态下找不到出口，只有默默无闻吸收成精华，可想与柔叙中途心态近入幕文时，再三强掉忍忍忍，可是痛万刀再同割似的的痛，想死怕连累家人。所以靠自己死扛
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心里受到委屈喜欢一个人去僻静的地方大哭一场，静静地待着直到心情平复。或者一个人去看场午夜电影，完后大吃一顿。亦或听听音乐，洗涤一下灵魂！不管是哪种宣泄方式，最终还是要回归到现实生活中。“人生苦难重重”，正视它，我们就会释然。
