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夏天到了，有什么预防消暑降温的小妙招吗？
优质回答：
夏天到了，有什么预防降温消暑的小妙招？
谢谢邀请，夏天到了，尤其是西安，夏天高温基本上长达2个月之久，所以做好夏天的降温消暑是必须要重视的，我一般在夏天这样做来防暑降温。
1、到了夏天尤其是十分炎热的日子里，要做到室内温度控制在20度到24度之间，这个温度段对人的身体健康很有利，所以房子必须安装空调，做到人在屋，温度及时调到合适温度段。
2、如果外出在外活动，必须提前做好放暑措施，要打太阳伞，在太阳穴处抹上风油精起到提神醒脑的作用，还要带上水，如果出现气喘胸闷的时候，喝上些水就可以缓解，达到消暑降温的效果。
3、在饮食方面，我们也要积极想办法，比如，隔三差五就用绿豆煮汤喝，绿豆汤有很好的防暑降温的效果，再就浆水，在超市有卖的，买回来，用清油炒一下浆水做成浆水汤，然后把面条煮熟捞到碗里，接着在面里浇上浆水汤，就是人们所说的浆水面，浆水有很好的防中暑的效果，有一次在街上走，感觉浑身没劲还恶心头晕有点中暑，赶紧在街边摊喝了碗浆水鱼鱼，顿时感觉身体利索多了，不恶心头也不痛了。
4、如果出现中暑的情况，赶紧喝半支藿香正气水，就能治好中暑，然后多喝水就好了。
这是我在夏天防暑降温的经验和方法，希望大家好好看一看，对大家有帮助。
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1、及时饮水
准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。
根据气温，出汗量的多少来补充水，每天建议7杯水，但是也要根据活动量来判断。兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到精神萎靡，茶水是极好的消暑饮品。香蕉等含钾丰富
2、及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
3、合理饮食
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人X，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。
4、充足睡眠
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、配备药品
在户外活动或进行高温作业的人X，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
6、夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动
这就是我的一些建议，希望对你有所帮助。
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有充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
夏日防暑降温水果来帮忙
夏日炎炎，如何才能防中暑？高温袭来，怎样才能解暑气？专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用：
1、防暑水果绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。
3、防暑水果黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。
4、防暑水果丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
8、防暑水果大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
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夏天到了，有什么预防消暑的小妙招吗？来给大家分享这个问题：夏天又到了，炎热的天气使人心生烦躁，脾气暴躁，既影响工作又影响学习，在炎热的天气下，很容易引起中暑。适量补水，很多人都是大量补水，尤其是在大量出汗之后，↙这是不正确的，大量出汗后体内盐分本来就少，再大量补水就会导致体内代谢失衡。平时常补水，莫待口渴时大量补水。少喝饮料和啤酒。夏季早上十点到下午X之间是最炎热的时候，这段时间尽量少出门，不得不出时，应做好防晒措施，涂抹防晒霜，穿浅色衣服，打遮阳伞等。越是炎然就越要心静，心静下来，一切就变得清凉起来。多吃新鲜蔬菜少吃油腻食物。
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哈喽大家好，我是小英妹妹，现在和大家分享一下如何更好的预防消暑降温
第一，出门记得擦防晒隔离，有助于保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，也减少黑色素生成，同时还能降低热度。
第二，体内多补充水分，维生素，青菜果蔬，肉类每天适当吃，不可过量摄入盐分，减少油炸食品的食用
第三，多给肌肤补充水分，同时早晚都要把肌肤清洁干净，使用一些补水的护肤品，外出时随身携带小瓶的补水喷雾，时不时给肌肤补充水分，保持X状态，毕竟夏天水分流失很快，热度也会加快水分蒸发，所以肌肤的表面一定要及时补水
第四，两天加喝一些花茶，柠檬水，一个星期喝一次汤，这样，炎热的夏天能够让自己能量的吸收，也可以让体内的新陈代谢更加活跃，从而消暑降温解渴
第五，不满足于只是每天太阳晒的出汗量，以及每天上下班走路的运动量。三天进行一次大运动，锻炼时间三个小时左右，促进体内脂肪燃烧速度，脂肪少了，皮肤紧致，散热也快，同时能让每一天都拥有更好的状态更愉悦的心情，也能更好的工作，也能降低身体枯燥乏味的精神状态，还有更好的预防消暑，达到心理上的降温效果
好啦，今天和大家分享了我个人的降暑小方法，大家有更好的点子可以下方留言哦
