不想练胸肌，只想练胳膊（健身只练胸肌和手臂会怎样？）

网友提问：

健身练了一个月手臂了，想练胸肌，但又不想放弃手臂，怎么办？

优质回答：

可以一天练胸一天练手臂

其他网友回答

可以一天一换

其他网友回答

首先这个问题没有必要担心，因为手臂可以说是个小肌X，上肢的动作多多少少都会带到手臂。训练要科学，刚开始锻炼，尽量不要单一位置的训练，尽量全身循环训练提高自身的整体能力。

其他网友回答

任何肌肉X都不需要每天去练，如果想手臂大一点练了得休息，肌肉是在撕裂后蛋白合成休息中增长的，建议全身肌肉X循环锻炼。