网友提问：
骨质疏松吃钙片可以缓解吗？还要吃一些什么？
优质回答：
骨质疏松是一种导致骨骼变脆弱的疾病，它会使骨量降低，骨头的强度下降，骨头的脆性增加，轻微的碰撞或是摔倒，就可能导致骨折，骨质疏松还会引起腰背疼痛，身高变矮，驼背等问题。所以骨质疏松一定要好好治疗。那么单纯补钙就行吗？其实不然。
骨质疏松治疗的终极目标是预防骨折的发生。
骨质疏松的治疗需要进行风险的评估，根据风险评估的结果来选择最佳的治疗方案：
骨质疏松症的防治措施主要包括基础措施、药物干预和康复治疗
一、基础措施包括：包括调整生活方式和钙剂的补充。
1、健康的生活方式包括：均衡膳食，多食用含有钙和蛋白质的食物，晒太阳补充维生素D、戒烟限酒、限制咖啡和碳酸饮料的摄入等。
2、钙剂和维生素D的补充：
饮食摄入不足的时候可以通过钙剂的补充来达到人体所需的钙剂含量。成人每日钙推荐摄入量为800 mg( 元素钙) ，50 岁及以上人X每日钙推荐摄入量为1000～1 200 mg。
二、治疗骨质疏松的药物：
包括不同的作用机制，骨吸收抑制剂：双膦酸盐如阿仑膦酸钠、唑来膦酸、降钙素、雌激素。低骨折风险的可以选口服治疗，高风险的可以注射唑来膦酸等。
治疗X后的骨质疏松，伊班膦酸钠、依替膦酸二钠等。此外还包括雌激素、鲑降钙素、依降钙素、α-骨化醇等。
总而言之，对于骨质疏松的治疗应根据骨密度的监测值、发生骨折的风险等综合因素来评估选择合适的药物，不同原因引起的骨质疏松选择的药物也是不同的，其中钙剂和维生素D的补充只是治疗的基础措施。
其他网友回答
骨质疏松吃什么补钙最好
2020-03-07
董忠主任医师
骨科福建省第二人民医院
三甲
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语音内容
骨质疏松症，主要的治疗方法是补钙，补钙分为食补和药补。
对于补钙较好的食物有：
一、蔬菜类，如小油菜，小白菜，芹菜等。
二、奶制品，牛奶是补钙的较好食物。
三、豆制品 ，研究表明500克大豆就含150毫克的钙，豆制品能有效地补钙，而且豆制品能够补充大豆异黄酮类雌激素，在补钙的同时还能美容养颜。
对于已确诊的骨质疏松的病人，单纯的食物补钙是不够的，骨质疏松症的病人在食物补钙的同时，还要补充钙剂，同时还要加用维生素D促进钙的吸收，重度骨质疏松症的病人还应该同时应用抗骨质疏松症的药物治疗。
