引体向上摆浪怎么练（引体向上摆浪要多久能学会）

网友提问：

靠“摆浪”引体向上可以拉10个，我如何才能练到20个？

优质回答：

我以我个人经验跟你说，我从一个拉不上，到后来轻松拉起20几个，不打浪的！一开始拉不上，正常手臂没力，每天做俯卧撑，然后每天去拉几下，拉的上拉不上再说，最好背个沙衣负重，每次尽力拉，不出两个月，肯定能拉飞起来

其他网友回答

体重80公斤

标准25，双力臂10，慢起双2个

徒手7年，没有方法，就是傻x一样的坚持着