网友提问：
2021考研在家备考没有状态怎么办？有哪些方法可以迅速调整？
优质回答：u003E受到疫情的影响，目前很多省市的中小学还尚未开学，大学开学的日期更是遥遥无期。对于准备参加21考研的同学，每年这个时间正是考研复习的好时节。温度适宜，更容易踏下心来学习。但是今年的特殊情况对于考研党来说，一直在家复习会产生焦虑心态，这是很正常的。u003Cu002Fpu003Eu003E首先，要清楚考研也好，高考也好这都是选拔性的考试。什么意思？就是每年我们国家高校就那么多，每年录取人数也就那么多，少了不行，高校不够吃，多了不行，高校装不下。u003Cstrongu003E因此想要上岸，必须要当这个考研大军中的佼佼者。任何一个X体，想要更加优秀都需要付出比你后面人更多的努力。u003Cu002Fstrongu003E这就包括自律的决心，心态的调整，总体复习计划制定，学习方法的研究等等。u003Cstrongu003E只有把自己管理好，才能够笑到最后。u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002Ftos-cn-i-0022u002F203718dа393640dc87bd78f335f7ca45″ web_uri=”tos-cn-i-0022u002F203718dа393640dc87bd78f335f7ca45″ img_width=”500″ img_height=”313″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cstrongu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003E其次，明白了上面的道理，你会发现，u003Cstrongu003E困扰你的问题也在困扰着你的竞争对手。在这样的条件下你们起点一致，那么实现超越，就要从自身出发找方法。u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002Ftos-cn-i-0022u002Fe135b3ff15c24c8ca2bc12381aa28f3a” web_uri=”tos-cn-i-0022u002Fe135b3ff15c24c8ca2bc12381aa28f3a” img_width=”500″ img_height=”325″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cstrongu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003E最后，方法总结。与家人沟通，在自己复习期间务必安静，配合自己，不要叫我吃饭，不要找我说话，自己只想做一个安静的美男子（小仙女）呢，u003Cstrongu003E静下来是第一步。u003Cu002Fstrongu003E心里调节方面，居家的环境确实不适合学习，学习需要一个安静专注的环境，而家里呢，电视冰箱洗衣机柔软的床，X太大。这就需要一个心里调节，让自己不去想与学习无关的事，u003Cstrongu003E专注下来做一件事，先从简单的题目做起，形成习惯就好了。u003Cu002Fstrongu003E最后你要懂得如何调理自己的情绪，不要让自己太过于压抑，这样对于复习没有任何好处，时间久了只会更加抵触u003Cstrongu003E，适当放松，是为了调节好状态产出更多，实现复习效益的最大化。u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002Ftos-cn-i-0022u002Fd32cb51b32284c5e90cc1ba676a4ad88″ web_uri=”tos-cn-i-0022u002Fd32cb51b32284c5e90cc1ba676a4ad88″ img_width=”700″ img_height=”438″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cstrongu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003E要点就是，安静、自律、调节；u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Eu003Cstrongu003E祝21考研成功！u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003E
受到疫情的影响，目前很多省市的中小学还尚未开学，大学开学的日期更是遥遥无期。对于准备参加21考研的同学，每年这个时间正是考研复习的好时节。温度适宜，更容易踏下心来学习。但是今年的特殊情况对于考研党来说，一直在家复习会产生焦虑心态，这是很正常的。
首先，要清楚考研也好，高考也好这都是选拔性的考试。什么意思？就是每年我们国家高校就那么多，每年录取人数也就那么多，少了不行，高校不够吃，多了不行，高校装不下。因此想要上岸，必须要当这个考研大军中的佼佼者。任何一个X体，想要更加优秀都需要付出比你后面人更多的努力。这就包括自律的决心，心态的调整，总体复习计划制定，学习方法的研究等等。只有把自己管理好，才能够笑到最后。
其次，明白了上面的道理，你会发现，困扰你的问题也在困扰着你的竞争对手。在这样的条件下你们起点一致，那么实现超越，就要从自身出发找方法。
最后，方法总结。与家人沟通，在自己复习期间务必安静，配合自己，不要叫我吃饭，不要找我说话，自己只想做一个安静的美男子（小仙女）呢，静下来是第一步。心里调节方面，居家的环境确实不适合学习，学习需要一个安静专注的环境，而家里呢，电视冰箱洗衣机柔软的床，X太大。这就需要一个心里调节，让自己不去想与学习无关的事，专注下来做一件事，先从简单的题目做起，形成习惯就好了。最后你要懂得如何调理自己的情绪，不要让自己太过于压抑，这样对于复习没有任何好处，时间久了只会更加抵触，适当放松，是为了调节好状态产出更多，实现复习效益的最大化。
要点就是，安静、自律、调节；
祝21考研成功！
其他网友回答
作为20X的考研党，我现在也在家准备复试，非常能理解你！在家的确没有学校的学习气氛，也没人督促着你，完全是靠自觉。
在我看来，首先要调整好心态，考研是为自己而考的，不学习那就是考不上，如果老是以自制力不行为理由，那何必浪废这一年呢？要想上岸，只能逼自己，不受那么多的苦，也不会得到好的结果。
其次，要制定一个尽可能详细的复习计划。个人建议，九月之前主攻英语和专业课，特别是英语保证每天都要学点，到时候就算英语不好，时间长了多少也会有语感。政治九月份后主攻，推荐肖秀荣的那一套资料。而且每天上午看什么下午看什么，也尽可能计划下，这样能保证进度。
最后，逛逛贴吧过加些qqX，买一些学长的资料，这样看书有针对性，而且可以和学长沟通，以免出现方向性错误。
祝你成功上岸，一起加油！
其他网友回答
一、养成早起的习惯
作为考研人来说，养成早起的习惯很有必要，晨间的时间复习效率高，且一旦养成这个习惯，整个人的身心健康状态都会有所提升。
二、把每天要做的事情写下来
梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。如果你有梦想，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，按每天计划的进行复习，今日的学习计划一定要今天完成。
三、制定学习闹钟
很多时候，我们依靠自己的意志力和自制力去学习，很难能坚持住。这时候我们就需要借助外部的力量：比如，制定学习闹钟，给手机锁屏等。当你学了一会就想拿起手机玩耍的时候，你的手机会因为没到规定的学习时间而无法打开，也可以给自己设置激励学习的手机壁纸，比如：
四、给自己一点鼓励
如果你完成了目前的学习计划，不妨奖励下自己，休息半小时，看一会搞笑视频，或者喝个奶茶吃个零食。总之，给你的小目标一点奖励，那么它就便成一件高兴的事情了。
五、作息规律
注意平时的作息时间和饮食也是非常重要的，早睡早起，正常三餐，对个人的精神状态，学习状态的保证是非常重要的。就寝前喝一点洋槐蜜、X蜜茶，或者枸杞蜜，它们都有降压安神的作用。
六、每天坚持打卡
手机上下个打卡APP或者加一些学习打卡X，每天在完成既定目标之后就进行打卡。加X也有很多好处：如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，X里志同道合的小伙伴也能激励你，和你一起学习，一起进步。每天打卡这样一个简单的仪式，持续下来，你会收获满满的满足感。
其他网友回答
受疫情的影响，考生在家复习的效率和进度大打折扣，小编觉得要迅速调整状态可以从一下三个方面着手：1，着手定位自己的目标院校和专业，考研不同于高考，是一个人的战斗，选择往往大于努力，小编建议这段时间可以认真考虑一下这个问题，及时咨询上岸的X学长。2，定好目标后，安排在家的学习进度。可以下载计时的闹钟记录每天的有效学习时间，如果看书实在看不进去可以选择看视频的方式，先理解一遍所学内容。3，安排好开学的学习进度，结合自己考研的专业做好开学的准备。
