网友提问：
怎样在短时间内快速减十几斤？
优质回答：
健身减肥是很有效的，我最近在尝试，运动之后还没有配合饮食瘦了大约3-5斤，准备配合饮食瘦到10斤左右。
运动比较有效
短时间快速减肥还是运动最有效，你可以自己跑步配合健身房运动，但是如果觉得减肥效果还是不行不妨请一个私教，配合10-15天快速减肥不是梦，尤其是有针对性的训练还是非常有帮助的，运动是最有效的，当然你需要有一个适应期，大约在半个月到一个月左右，当你的身体适应运动之后，就会开始迅速减重。
配合饮食
高蛋白饮食是非常有效果，你可以吃肉，牛肉、虾或者鱼这些都是非常不错的脂肪低蛋白质高的减肥食物。主食尽量以杂粮饭为主，这样搭配相信你在短期之内快速掉十几斤应该不是问题，当然要注意微量元素的补充，因为运动中会有消耗，所以服用复合维生素片吧！
其他网友回答
减肥需要慢慢来，但是如果你想要在短时间内瘦10斤也是有方法的.
方法一：第一天 只吃玉米和喝水
方法二：第二天 吃一天水煮蛋和喝水
方法三：第三天 吃一天苹果和喝水
方法四：第四天 喝无糖酸奶和喝水
方法四：第四天吃一些鸡胸肉或者牛肉
这样吃是不是担心基础代谢少什么的，其实减肥就是少吃但是少吃还影响代谢，所以我们要营养搭配?运动 重点?：然后每天排便这样瘦的更快哦！
只适合短期哦不适合长期 长期我们还是要营养搭配的！
希望对你有帮助！
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短时间内快速掉十几斤，但是又不运动。我觉得如果想用科学健康合理的减肥方式，可能性不大。不过还是尽可能的帮你找一些，因为我也这样想过并且了解过（这是每一个懒人心中的愿望）
首先科学的减肥主要是依靠饮食，日常习惯以及运动。
先来说饮食，如果你想快速减的话，要在饮食上下功夫，就要对自己狠一点了。每餐的饭量减半，但是要保证碳水，蛋白质，脂肪，纤维素的摄入。
争取清淡饮食尽量少油，少盐，少放调味品，可以多采用清蒸的方式。
除了正餐其他的不要吃了，不要外卖，能自己动手做的就自己做。
日常习惯就是多喝水，不要熬夜。如果不喜欢运动的话，可以做一些简易的瑜伽，拉伸动作。
希望可以帮助到你！
其他网友回答
如果你非要减重的话我给你个方法
先说好
方法不健康
方法不健康
方法不健康
方法不见意使用超过1周
减掉10斤体重大约3到5天完成，早起一杯乳清蛋白，中午一杯乳清蛋白，晚上一杯乳清蛋白。
原理:每日无盐摄入身体不需要的水份自动排出，不摄入碳水，肌粮肝糖都会有所下降，无食物摄入体内废物随即排出，加起来应该超过10斤了。但是恢复饮食后体重随即恢复。
此方式不健康，只是个人见意，不推荐使用。
其他网友回答
调整饮食啊，最快了，少吃X食品
