网友提问：
一个人独居如何控制住自己晚上不会胡思乱想呢？
优质回答：
1、从因果论角度出发，我们会想胡思乱想的原因是什么，找出原因，我们就可以找到解决办法。当然，这需要自己深入的思考。我为什么胡思乱想？可能是因为现阶段生活中确实面临很多问题，也可能是因为没有安全感而感到焦虑。
2、基于上面所说，就可以去思考解决办法，如果是真的遇到很多问题，就可以针对每个问题问自己能接受的最坏的结果是什么。许多时候，把这个问题想清楚了，就觉得一切都没有什么了。
3、从目的论的角度出发会更深入。我们做任何事，一定都有一个目的。比如有的男生见到女生会脸红，其实脸红就是他的目的，因为他不喜欢和女孩之间的社交，为了避免这种情况，他就发展出了“脸红”这个机制。
4、基于上面所说，胡思乱想其实不是结果，而就是你的目的。那么，试着问问自己，你通过胡思乱想在逃避或掩饰什么呢？
5、有个特别有意思的疗法你可以试一下：每天晚上，在独处的时候，你都强迫自己每10分钟就必须想一件事或一个问题，不管当时自己是在刷微信，追剧，还是在玩游戏。不管在做什么，都必须马上停止，去想事情。多尝试几天，你就会不再乱想了。
最后，愿你可以安然享受每一个夜晚～
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一X来，一时总是很难再睡着，就不免要胡思乱想了。不然你能如何？有时候可以看会今日头条，看会优酷，或听会音乐等什么的，但你不可能每回醒来，都会有兴趣去干这些事，于是就只剩下胡思乱想了。尤其是当你独居久了的时候，更会如此。
胡思乱想并非一无是处，把控得好，它可以是你海空天阔、信马由缰的想像！是一种让你的思绪X奔腾的解放！可怕的，或我们所要避免的，只是给我们可能带来更加不幸的，那些多愁善感的东西！
要让自己完全不去想，几乎是不可能的。要让自己全去想些什么有意义或高兴的事，也不太可能。一个人总会要想到一些让自己伤心的事情！特别是在夜深人静，一觉从梦中醒来，一个人又孤零零的躺在床上的时候，你更会如此！
为了避免夜晚少些梦魔，或一些有害的胡思乱想，最好在白天把自己累得精疲力尽，才有可能让自己有过一次不错的睡眠。此外，并无更好的办法。
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这个可能涉及到专业知识了，请问这个胡思乱想影响到你生活了吗？是给你带来了多大的困扰？如果仅仅是因为想的太多兴奋导致失眠了，那也没啥事，就努力去想些能让你慢慢进入睡眠的事情，比如自己给自己讲讲故事，进行一些温馨的幻想，听听舒缓的音乐，看看书。如果是无法抑制的去想一些很压抑的让你很不开心的事，而且影响到工作生活了可能提示有抑郁倾向，建议去医院做个检查或者心理辅导
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总而言之，就是钱。
