网友提问：
最近焦虑了，提不起精神，人生的路很迷茫！我该怎么办？
优质回答：
誠謝！头条问答官方邀請：本人观点；当一个人在焦虑的同時，或会出现情绪上烦燥极端行为。焦虑，是对自己面对的事情未能明确掌握解决的方向，思想情绪不安、精神抑郁、恐慌…。这个状态下最大影响能力就是莫过于家人的大力支持引导，多关怀、细心、理解、倾听、包容、选其恰当使得重获新的动力，明确了方向，振作精神！人生要謹慎，遇事需要冷静，处事更要沉着。行好每一段路，工作之余适当休息，不要让压力成为我们的”负累”。热爱生活多方面去选择自己良好兴趣，热爱运动锻炼，听柔美的音乐，让心情轻松起来，充实自己。积极参予社会公益活动，与良朋親友多交流沟通，远离焦虑、烦燥。敞开心扉，拥抱每一天的生活，好好善待自己，善待（她、他人）。明天：您是花样的美丽动人，如日的阳光！
从
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谢谢邀请！
人生十有X不如意，曲曲折折是常态，难免有些焦虑和迷茫。克服这些负面情绪主要还是自我调节。
选择一项自己能够长期坚持的健身运动，比如跑步、游泳、瑜伽、太极拳都可以，因为运动能够产生快乐因子——多巴胺，有助于缓解焦虑。最好是加入一些圈子，彼此监督，互相切磋，也有助于运动技能的提高和社交圈子的扩大。
“十磨九难出好人”，挫折和苦难能够磨练人的意志，使人成长。只要不怕坎坷与磨难，敢于面对生活中各种困难，就能战胜焦虑，走出迷茫。
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谢邀：我也一直焦虑不安中，可我知道问题出现在哪里。没有谁的人生是一帆风顺哒！你迷茫在哪个地方都不知道？大家怎么帮你！
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焦虑和迷茫是两回事
[微风]
先来说焦虑，
一个人焦虑主要是因为无法把控，无法控制，生活中有太多的不确定，不明确。
那么，
减少焦虑就是要应对生活中的不确定，
可以试试：
1.不要思前想后，想太多，越想越焦虑；
2.找点具体的事情做，让自己忙起来，转移注意力；
3.凡事不要往最坏的情况想，往好的地方多想想，看到积极的一面；
4.接受这个世界就是如此，就是不确定的，就是变动不居的。
再说迷茫，
迷茫是因为没有找到生活的重心，
我们需要有一个重心，来稳住自己不跑偏，来让自己集中注意力，
这个重心可以是人，也可以是事，
有的人是婚姻，
有的人是孩子，
有的人是工作，
有的人是兴趣，
有的人是原生家庭
………
不管是什么，总得要有点什么，
从这个点，
去做事，再用这个事情的结果来驱动自己，继续再去做一件事……
这样就可以形成一个良性的循环。
例如：种一盆花，
发芽了，开花了，
给花拍照，
学着了解这个花的习性、来源、特点，
进而再对其他植物感兴趣。
是的，很微不足道，
但是每一步都是在帮助我们走出迷茫。
[微风]
人在很年轻的时候，
都有可能会迷茫的，这没有什么不好，
会走出来的，慢慢走出来就好。
祝福[微风]
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其实很多人都焦虑过，也迷茫过，当自己困惑时，就找人说说，或许哪位朋友的某句话就会启发了你。祝你开心快乐！
[心]
