网友提问：
日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？
优质回答：
养生：指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养：即调养，保养，补养之意。生：即生命，生存，生之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的精心养护活动，实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思，养生学是一门步及诸多科学的综合科学。它包括中华中医学，健康学，营养学等等
养生：没有特定的要求，因此，以我本人的体验。养生：是通过保健方法，方式，达到增强体质，预防疾病而延年益寿的活动。养生最主要的事项有：早睡早起，不熬夜，进食温补食物，情绪平和，安静自如，减小各种的X。
养生是没有妙招的，这是我本人的意见，不包括其他人。我今年64岁，头发也白了，不过很多人说我最多50几岁，比实际年龄小了十岁，我多高兴啊。其实我的养生之道很简单，早上6点30分起床，洗洗脸，刷刷牙，空腹喝一杯白开水，疫情期间喝一杯淡盐水，悠哉悠哉，步行去茶楼喝早茶。然后约上几个好朋友到公园散步，5千到1万步，回家吃午饭，午睡1到2个小时，养护一下家里的花草，吃晚饭。吃完晚饭散步3千到5千步，回家看看电视，冲冲，洗洗睡觉。
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你好，很高兴回答你这个问题。
养生是人们生活必不可少的一项动作，每个人都在养生，都在追求适合自己的健康生活方式。本人也有如下一些所谓的养生小妙招，希望可以共同借鉴、探讨学习。
1、每天起床洗漱后，空腹喝一杯温水（大约100–200毫升，30-40度均可）。
2、条件允许的话，温水洗脸，不直接用拧干的毛巾在脸上擦，而是双手摊开成碗状放置毛巾下方，把水盛起来洗脸，来回2-3遍，再拧干轻松擦洗即可。
3、无论头发长短，每天保持梳头两次，早晚洗漱后各一次，可有效X头部血液循环，有提神功效。
4、每天做些运动，比如俯卧撑、跳绳、高抬腿（可以脚放沙发或墙壁，人趟地的方式做），可有效促进血液循环。每次运动以出微汗为准。
5、周末有时间去湖边或山林公路骑行，可有效消耗卡路里，锻炼身体肌肉。
6、每天保持积极向上、乐观的心态，不与人争，不与人斗。
7、每天中午午休10–30分钟，闭目养神，注意时间不要太长，过长了人都会脑子胀，会迷糊。
8、每天看看新闻、浏览头条，了解天下事，脑子不生锈。呵呵
最后，我认为养生最好的方法就是保持心情愉悦，不以物喜不以己悲。X常思己过，闲谈莫论人非。保持良好的生活交际氛围。烦恼少了，自然人就精神了。
以上都是本人的小习惯，分享给大家，希望可以一起探讨借鉴。
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我是@有你就阳光 一起品味生活，所见所闻，所思所想，所学所得，皆为生活。谢谢关注支持，一起做优质粉丝。
其他网友回答
很高兴来分享！
日常生活中的养生妙招，养生无非就是为了身体健康，妙招就是良好的生活习惯，下面分享我的一些生活习惯：
1.禁止熬夜，早睡早起身体好！睡好觉精神状态饱满，做事有干劲，吃的香！
2.养成早起排“毒”的习惯，早晨起来先喝一杯温开水，X肠道，更容易排毒！
3.拒绝重咸口味，营养均衡搭配，拒绝喝各类饮料果汁，多吃水果。拒绝酗酒！酗酒严重危害身体各个器官。
4.饭后半小时散步，促进消化。保持中午休息的习惯，睡眠20-40分钟够，不可多睡，睡多头昏脑胀。
5.保持心情舒畅，笑口常开。
6.生命在于运动。早上运动注重轻柔，可慢跑，体操，不一定要大汗淋漓，下午可进行剧烈运动，出大汗！效果最佳。
养生贵在坚持！只有长久的积累才能达到预期的效果，不是想起来就做，要形成良好的习惯！
养生的妙招千万种，适合自己的才是最佳的，欢迎大家一起分享养生经验！
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养生我有四大妙招！
你好，我是劲勃沐雨，很高兴和你一起探讨日常生活的养身问题。
随着社会发展越来越好，温饱早已不是问题，人们更加追求精神生活，同时对于高质量生活向往越来越迫切，养身就是高质量生活的一部分。说起养身各有各的招，我的妙招是很简单的X，坚持一定有收获。
一是清早喝一大杯温水。人经过一夜的睡眠，非常需要补水。有人说睡觉又不干活也没出汗，还需要补水？实际上夜里睡觉时也在排汗，身体正常的新陈代谢一直进行着。如果有起夜
X的人就更需要了。清早喝一杯温开水，能及时补充机体损失的水分，对于爱美的女性朋友再适合不过了。还有就是能够稀释血液浓度，由于机体丢失水分，血液中的浓度也会增加，喝上一杯水，可以稀释血液浓度，对高血压、高血脂的患者会有很好的帮助作用。
二是早上空腹吃一个苹果。对于我来说已养成了习惯。起床排便洗漱后，吃一个苹果，时间一般是早饭前的半小时左右。早上空腹吃苹果有两大好处，第一个是，苹果含有丰富的维生素C，在延缓衰老，美容，增强免疫
力等方面有很大的作用，空腹吃苹果可以更好的吸收维生素C。第二个是，由于苹果含糖量相对较多，吃后有饱腹感，对于想减肥的友友们有好处，可以减少正餐的饭量，达到减肥效果。
三是坚持做养身操。我自己摸索总结了躺在床上就可以做的养身操，共有
八个动作，从上至下：十指弯曲挠头皮；拇指食指上下揉搓耳；双掌同时拍打脸；十食叩击叩前牙；提肛同时咬大牙；掌心顺时针揉肚子；掌托X上下抖。
其他网友回答
我是一个脾胃虚寒而且有痰湿的长年病号。所以一年四季的饮食都特别小心翼翼地挑选进食，担心稍有不慎就引发胃病而彻夜不能入睡。
我一日三餐从不去外面吃，每餐只吃三分之二饱，饭后一定要走几百步。吃的东西以清淡、易消化为主，不吃高盐，高糖，高蛋白高脂肪食物。
