网友提问：
最近晚上总是失眠，请问这是怎么了？
优质回答：
这对我来说是一个敏感的话题，最近晚上总是失眠有可能是平常压力过大导致的，压力过大X着我们的神经脑路，使我们大脑长处于一个紧绷的状态，甚至出现疲劳、不安、患得患失的现象。
失眠也有可能是在人际关系交往中，彼此之间的关系出现纠纷不和而引起的。而那些人通常是你最在意的家人或朋友同事，是你陷入深深的不安之中。
失眠还有可能是最近在处对象时，出现生活小差错而使你寝室难安。
上面仅代表我个人的意见和生活经验，有其他经验朋友可以评论区留意见喔！
其他网友回答
交感神经和副交感神经兴奋度紊乱导致。
最近应该有什么重要事情或者因为睡眠时间改变，重要事情（应激事件）导致精神压力增大，引起神经亢奋，午夜还没有睡意，一直到两X才睡，这个时候已经是深度疲劳了，如果保持五六个小时睡眠，起床应该在九十点钟，如此几天，睡眠生物钟容易紊乱。
还有就是晚上远离电子产品，网络社交，不要追剧，学会调节放松神经。
按时睡，保持良好睡眠，对身体健康非常重要。
其他网友回答
最近晚上总是失眠，说明你之前是不存在失眠现象的。绝大多数的失眠都是由于情绪因素引起来的。
失眠的人往往有一些共同的特点，例如:与别人争吵之后非常的气愤；对自己所做过的事后悔不已，久久不能释怀；对工作和生活中重大的变故不能够及时调整心态接受，而是沉浸在焦虑、悲痛之中不能自拔…
失眠的人最重要的是找到导致自己失眠的原因，这个原因千差万别，每个人身上都是不一样的。针对导致失眠的原因进行自我思考和调整，慢慢的接受现实，平复自己的心境。实在不行，可以找自己信任的人进行倾诉和寻求安抚。
有一点非常的重要，失眠的时候不要害怕和焦虑，如若不然，会导致自己更加难以入睡。可以放平心态，安静的躺在床上，闭上眼睛想一想白天发生的愉快的事情，或者听一段轻音乐，让身体和精神慢慢的放松。不到万不得已最好先不要服用助眠药物，因为是药三分毒，特别是促进睡眠的药物，往往都有神经系统伤害的副作用，长期服用会有一些不良的并发症和药物依赖。
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