网友提问：
增肌快速做动作，效果就会不如慢吞吞的吗？为什么？
优质回答：
重点是感觉，快和慢各有各的好处
其他网友回答
首先要明确你说的快速与慢都是相对的，
一般我们健身动作标准为：向心收缩1秒，离心收缩2-3秒；这样首先肌X受度会比较好，肌肉也能充分收缩，如果动作速度太快，容易导致动作不标准甚至容易受伤、肌肉拉伤等，肌肉也不能产生很好的泵感。
所以健身合理的速度标准的动作是非常重要的。
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是滴，速度快是锻炼爆发力，想增加肌肉纬度还是不如慢的
其他网友回答
增肌更重要的是饮食 然后在加强运动
其他网友回答
快速做动作是锻炼肌肉的反应速度，肌肉爆发力会得到很好锻炼，但并不意味着对增进没有帮助，主要是看持续的时间，持续的时间足够长，强度合理，肌肉细胞也撕裂再生，补足营养，同样可以起到增肌的作用。
