网友提问：
怎么才能减肥最快最有效？
优质回答：
每天坚持跳绳1000个，效果很大
其他网友回答
减肥多快速多有效取决于减肥的决心有多大。重要的是坚持。
作为一个三天两头嚷嚷着要减肥的女生，常常是屡战屡败，屡败屡战。
试过GM减肥法、吃过一周的轻食、十四天减肥法……
如果要想减肥真的得控制饮食和运动相结合，还是要健康减肥。
饮食方面要合理搭配膳食，虽然不吃主食是能够瘦得很快，但是也容易反弹。可以自己搭配，碳水+蔬菜+蛋白质。早餐吃饱饱，午餐八分饱，晚餐六分饱。渐渐地食量就下来了。
另外，一定要多喝水！可以饭前喝，让自己有饱腹感，就可以少吃了。一天下来，最好能够喝2000ml，相当于四瓶的农夫山泉。
接下来就是运动，可以在keep上跳拉梅拉和周六野，长期坚持下来肯定有塑形的效果。
养成健康的饮食、运动和作息规律。不要熬夜，感觉熬夜也会导致肥胖。之前自己就是熬夜，整个人状态超级差的。
可以每天微博、小红书、X里打卡，以激励自己，为自己设立阶段性的小目标，长期坚持。
减肥路漫漫，一起加油打卡吧！
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少吃多运动，下定决定，动起来要坚持才行
其他网友回答
作为一个超重30年的人，决心真的是最重要的，可惜我没有！！
