网友提问：
X期间能吃羊肉跟牛肉吗？
优质回答：
X期间能吃羊肉跟牛肉吗？
X期间可以吃羊肉和牛肉，老人们所说的不能吃，应该是怕出现，疯牛病和羊癫疯，这个是X的说法！孕期是可以吃些羊肉跟牛肉的。
吃羊肉和牛肉有什么好处？
羊肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等，比猪肉更接近人体需要，而且能提高机体抗病能力。牛肉里含铁、锌元素丰富，能预防缺铁性贫血。相比较而言，羊肉比较温热，所以不能多吃，要适量。
孕期怎么吃羊肉和牛肉？
孕期应该保证一个星期至少吃3~4次瘦肉，每次60~100克。可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。由于牛肉性温热，常吃容易上火，建议一周吃一次。搭配凉性和平性的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等，能起到清热、解毒、去火的功效，家常小火炖或者煲汤都可以，营养流失比较少。
孕期饮食均衡很重要，常吃羊肉、牛肉的孕妈，往往生产时也会比较顺利，因为牛羊肉能给人体带来足够的热量。
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牛羊肉这类红肉中含有丰富的优质蛋白质，维生素A和B族维生素，还含有大量且容易吸收的铁、锌等矿物质！这些都是孕期需求量激增的营养素！而且牛羊肉是红肉中更好的一种选择，蛋白质含量约为20%，远高于猪肉的13.5%，但是脂肪含量却远低于猪肉！吃牛羊肉能减少饱和脂肪酸的摄入，避免超重和肥胖，降低心脑血管疾病的发生率。建议孕妈们一周吃3-5次，每次150g左右！
食材虽好，但孕期也应该重视烹饪方式，少油少盐少糖，尽量清淡饮食，优先选择蒸煮炖，或者无油煎，烤箱烤着来吃也是可以的，吃的时候调料一定一定要少放！
当然了，孕妈在肉类的选择是还是应该遵循:一条腿的好于两条腿的，两条腿的好于四条腿的！
其实，合理膳食，均衡营养才是你应该关注的，不要总是纠结于哪种食材能不能吃，新鲜健康的食材我们都应该积极摄入，重点在于一个量的控制！
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
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正常来说，X期间是可以吃牛肉和羊肉的。尤其是如果在孕期检查中发现缺少铁元素的时候。（一般医生会给这种情况的孕妇开些补铁的口服液）这时如果孕妇对牛肉不过敏就可以吃些炖牛肉或者牛排等等，补铁效果特别好。
而羊肉则是能够提高孕妇的免疫力，但是吃多容易上火，所以不建议经常吃或者总吃。
