网友提问：
产后无奶，用什么方法催奶最好？
优质回答：
我是2个孩子的妈妈，2次哺乳期都面临着产后无奶的情况，当时内心十分困惑，要说营养不良，哺乳期好吃好喝应该不至于营养供应不足，乳汁不下。但就是X无法供应宝宝的需求，办法想了许多，发现有些方法还是有用的，希望我的这些经验对您有所帮助。
1、保持好心情，有助于乳汁分泌
我一胎时看到乳汁分泌过少，内心便十分的焦虑，心怕宝宝营养不良，影响生长发育。我老公便劝我“不要着急，没母乳就混合喂养，混合喂养的宝宝也并不见得就差。”或许是后来坦然接受了混合喂养，乳汁确实比那段焦虑时期分泌的多了一些，喂奶粉的次数减少了。
其实心理因素对乳汁分泌影响颇大，特别是产后很多宝妈还没有及时调整角色，以及产后睡眠不足，或者家人关心不够等，导致情绪极不稳定，心情不佳，进而影响了乳汁分泌。可见，宝妈在哺乳期必须具有良好的心情。
您可以多听听舒缓、轻快的音乐，或者适当的运动、冥想来改善心情，或许会取得意想不到的效果。
2、通过食物催奶
很多食物都具有催奶的功效，我在产后便吃了许多催奶的食物，可能是因人而异，这些催奶的食物我只能说有些效果，并没有如网上所说的吃了后就成了“X牛”。
我在不断的尝试中认为有助于催奶的食物主要有木瓜、黄花菜、莴苣、花生、丝瓜、茭白、豌豆等。这些我通常是与其它食材进行褒汤食用，如木瓜红枣花生汤、黄花菜鲫鱼汤等等。
另外，还有一些医食两种的中药，通过药膳促进乳汁分泌，如通草、王不留行、玉米须、桑寄生、穿山甲等。我在哺乳期不断尝试中还是认为药膳的催奶效果最佳。我在哺乳期吃的较多的通草鲫鱼汤、王不留行猪蹄汤等。
3、催乳师催奶
催乳师是利用中医推拿手法或者催乳技术进行催乳。我X产后面临着无奶的问题，想了诸多办法效果均不佳，后面请了一个专业的催乳师催乳3天左右便开始有效果。我当时要是知道催乳师有这么好的效果也肯定也请催乳师催奶了。
但好像当前市场对催乳师的需求较大，许多挂名的“催乳师”可能就机构内部培训了几天，学了几招按摩手法便上岗。可见，催乳师行业可谓是鱼目混珠、泥沙俱下。因此，您在请催乳师的时候一定要看是不是有证书，这证书可不要是某个企业或机构自己颁布的。另外，他们既然吹的天花乱坠，在签订协议时一定要签X，即保证有效果才付尾款，以保障自己的权益。
总之，面临产后无奶时，您切勿焦虑，一定要保持良好心情。可尝试采用食物进行催奶，如果效果仍然不佳，可聘请专业的催乳师进行催奶，各种办法尝试总有一种方法适用您。
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十月怀胎，一朝分娩。我当时也是生完宝宝还没好好享受为人母的喜悦，就面临X不足的困扰。我妈给我熬了各种汤，人都吃胖几斤，奶却依然不足。后来咨询了专业的催乳师，给了我几个追奶建议，自那之后，变身X牛，每天都要吸奶，冰箱真的没少囤奶。希望这几个方法也可以帮到你。
宝宝多吸吮
宝宝吸吮的动作会X母体分泌更多的X素。 我当时追奶的前面几天，只要宝宝没睡，我就让她吸，两边X换着吸。
保证充足的睡眠和良好的心态
不要让焦虑和疲劳抑制了乳汁分泌哦。
当然，家人也要对妈妈多一分理解和关心，乳汁分泌不足，妈妈会有心理压力，家人的理解和关心也至关重要。
确保正确的哺乳姿势
正常宝宝的嘴要X大部分的X。只有这样才有益于XX分X汁。而且这个姿势喂哺，妈妈不会有任何疼痛感。宝宝半个月的时候，因为哺乳姿势不正确，导致X皲裂引发X炎和高烧。最后去医院做的X疏通。
多喝液体
喂奶前，可以喝杯水或者果汁，保证每天的饮水量在2-3L，乳汁中90%是水。
产后半个月内最好不要喝浓汤(高脂肪高蛋白的汤)，产后X还没通，浓汤容易引起X堵塞。如果一定要喝，建议喝些青菜汤。
PS. 很多人建议用按摩方式来促进乳汁分泌，确实可以。 但要在手法正确的前提下进行按摩。因为X周围的X管密集，如果没有接受过专业的培训，对穴位不了解，会适得其反，导致X损伤。 若想要选择按摩方式，建议找专业的催乳师。
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感谢邀请
其实现在产后催奶的方法无非就是那几种：
多喝下奶的汤水
进行X的按摩催乳
避免劳累，保证休息和睡眠
一对于下奶汤，就是常说的鲫鱼汤，猪蹄汤，还有豆腐汤，都是有助于促进乳汁分泌的。这些汤的配方和做法在网上都是有很多的宝妈可以自己参考一下。
除了喝汤，还要保证水分的充足摄入。
二还有像X的按摩催乳，可以去找一下专业的催乳师，也可以自己在家按摩，参考方法如下：
首先确保一下自己的X是否是通的。
如果X不通，手X房的时候会有触碰，里面有硬块。
宝妈可以在X按摩之前用热毛巾热敷一下X，然后准备按摩的润肤油或者是食用油，以一个方向按摩，挤压X，把里面机遇的乳汁排空。
之后确保每次喂奶都要把剩余宝宝没有吃完的乳汁吸尽，或者是挤出。避免乳汁堵塞X形成硬块。
三产后因为还没有完全恢复，同时还需要照顾小宝宝，所以很多宝妈都是很劳累的，甚至很久都恢复不过来，所以，如果宝妈身体感到劳累，也会影响乳汁的分泌的。
当然，除了上面这X，还有饮食营养是否全面？是否是按需喂养？妈X奶阵和宝宝的需求是否是同步的？等等，这些都是影响乳汁是否会越分泌越多的因素。
因为考虑你有可能已经想过很多办法了，所以希望上面的经验能够对你有帮助。有疑问可以留言。
