网友提问：
最近很丧，感觉自己哪里都不好，对生活有点没有希望……怎么调节？
优质回答：
人一旦有了沮丧的情绪，如果还一个人闷着不接触外面的世界，很容易就抑郁了。一定要想办法走出去。
1 旅游
你可以选择出去旅游一下，看看祖国的大好河山，放松放松自己。可以选择跟团游，这样有很多的团友，可以尝试与他们进行一些交流。大家都来自天南海北，从是不同的行业，或许能得到一些陌生人的开导。
2 聚会
尝试与朋友一起参加聚会，熟人之间的派对或许能让你的郁闷一扫而空。有信任的朋友一起也不用担心其他问题，可以放心的发泄。
3 倾诉
找个懂X电话或者当面倾诉，告诉他们你的负面情绪因何而来，尝试从朋友那得到慰籍。他们不一定能帮上你的忙，但是却是你最好的倾听者。
4 极限运动
蹦极 过山车 跳伞等等 比较X的运动，也能让你的大脑短暂的兴奋起来。或许当你跳下去了那一刻，能想明白一些以前想不通的道理。
5 美食
吃货们可以出去大吃一顿啊，有啥是一顿美食解决不了的？有的话那就再吃一顿呀！
其实郁闷这种情绪真的很常见。只是千万不能钻牛角尖，越陷越深。大胆的迈出自己的步子，走出家门，迎接外面的美好阳光吧！
其他网友回答
我不知道你遇到什么事情了，不过生活哪里可能一帆风顺，处处得意呀，生活中的希望可以有很多方式重新建立。
你可以找一部有意义的电影，静下心来慢慢体会，体验一番新的世界。比你困难的人多了去，他们都可以努力的为了一点点希望全力以赴，你也可以。生活的磨难，走过去就是风轻云淡，走不过去就是满目疮痍。
你可以听听音乐，让美妙的音符缓缓流淌进你的耳朵，经过耳膜，直达你内心最深的地方，X你疲惫不堪的身躯，让你的灵魂重新获得升华。
你可以读一本好书，徜徉在深蓝色的海洋，有颜色各异的海鱼，有摇曳的海草，有奇异的贝壳。生命不息，精彩不断，需要的是，主动出击，迎面而上。
痛快去爱，痛快去感受，生活赐予你的不仅仅只有烦恼，更多的是无尽的希望与活力。
其他网友回答
你好，很高兴回答你的问题。
你说这种情况，我觉得特别普遍，不管是我们普通人，就算是那天明星，政要，各行各业的人几乎都会有过这样的体验，一时觉得自己哪哪都不行，特别沮丧，没有信心，不知道该怎么办？
我觉得在你提到这个问题的时候，至少有一点是庆幸的，你已经意识到自己的问题了，知道了自己目前的状态，这样我们就有机会去调节它。
一时觉得对生活失去信心，感觉生活没有动力的时候，我觉得这个时候可以适当的放空自己，让自己安静下来，好好思考一下这段时间自己的所作所为，是不是真的特别失败，还是哪个地方自己做的不够好？直视自己的问题所在，我们才能改正去迎接更完美的另一个自己。
还可以去做一些自己感兴趣的事，一直想做而没时间去做的事，或许能收到不一样的效果。让自己有信心，才不会无缘无故的去怀疑现在的自己，只有我们自己先认定了自己，才会把生活过的更好。
