网友提问：
该怎样确诊自己得了抑郁症？
优质回答：
抑郁症有哪些症状大家已经说过很多了，我就不多说了。我要说的是治疗抑郁症最关键的是保证良好的睡眠，睡眠好了病就好了一半。去医院看看可以，碰到好的医生会给你开一些对症的药病情会有所缓解，但吃药不要太久以免产生依赖或不良反应，主要还是要靠给病人一个宽松平静的环境慢慢调养。
无论病情多么严重千万不要让病人住院治疗，住院部非常吵杂不利于病人休息，卫生条件和生活条件也远不及家里，等于是让病人受到更多更残忍的折磨，只会让病情更加严重。另外，只要是住进去了就要做很多项检查，最少没有个一万多出不来，而治好了出院的我一个也没见过。
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抑郁症的主要特征是情绪持续低落，意志消沉，兴趣减退，失去生活意义，沉浸在痛苦中不能自拔，严重的会轻生。
伴有各种身体症状，胸闷、气短、乏力、心悸、头晕、头痛，耳鸣、胸口堵、睡眠障碍等。
尽管如此，不要去医院测定！！！
首先医院测定抑郁症也是根据患者自述和医生经验判断，并不客观，而且一旦贴上抑郁症的标签，就是更大痛苦的开始！从此你的身体、思想、钱包都将被医院接管，开始无穷无尽看不到希望的治疗！
因为抑郁症根本就不是疾病！
归根结底是思想问题。心病还要心药医！
坚持正确的思想观念，思维模式，提升正能量，心念一转就好了！
其他网友回答
抑郁症的确诊是需要到正规医院找专业医生诊断确认的。但自己也可以通过一些方法来辨别下是否有抑郁情绪，或者抑郁倾向。分为生理和心理两个补分。
生理：
1 是否严重睡眠不足且持续较长时间（3月或以上）
2 饮食是否正常，有无暴饮暴食或食欲不振？
3 体重是否有不明原因的快速减轻现像？
心理：
1 是否有交流障碍，或害怕与人交流？
2 心智状态较以往有较大改变，心灰意冷，焦虑或精神萎靡？
3 思维是向内（想些不着边际的事）不是向外（实际生活的事）？
如果以上状况都具备，就要引起重视，及时就医。
其他网友回答
长时间情绪低落。医院可以确诊。
其他网友回答
去当地县级以上的精神方面的专科医院。
除此之外，所有的诊断都不是很靠谱。
