网友提问：
戒烟十多天了，现在特别难受，有什么办法克制吗？
优质回答：
关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟，抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟X力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次X。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢
其他网友回答
你看下，扛过去就好了，全靠毅力的，本人戒烟八年了，原来一天两包。
其他网友回答
既然已经戒烟十多天了，那无论如何都得坚持下去，否则将会前功尽弃。
我也是一位资深的老烟鬼，从十几岁起就偷偷的抽烟，有三十多年的烟龄，目前已经成功戒烟两年，远离烟草以后生活、身体比以前都有明显的好转，所以建议您无论如何坚持下去，既然已经有了良好的开头，就不要再次抽回去。
对于戒烟前期的各种不适和难受我是深有体会，而且那种痛苦感可能比你还严重。
因此上，给您提几点建议希望对您有帮助：
第一、戒烟初期，很难克服戒断反应，有些人的戒断反应非常厉害，像我当初戒烟时就出现心烦意乱，焦躁不安，注意力不集中，脾气增大，头痛失眠等等各种不适。
所以，克服戒断反应是首要问题，很多老烟民仅仅凭意志力克服戒断反应很难取得成功，我的做法是借助戒烟辅助产品。
当然，每个人的体质不同，戒断反应也会有所区别，如果要使用戒烟辅助产品也会有所不同。这就要根据你个人的情况去不断的尝试，直到找到一款适合自己的产品。
我的感受和经验是，戒烟辅助产品能极大的降低和减少戒烟期间的痛苦，更有利于戒烟成功。
第二、戒烟期间，一定要加强运动。我原来基本上不运动，但自从戒烟后，就坐立不安，这时候就需要出去跑步，或者做其他方面的运动，我一般每天都坚持慢跑5公里到10公里，出一身汗，洗一个澡，烟瘾也就被冲淡了。
第三、戒烟期间口里比较难受，可以辅助吃一些口香糖、糖果之类的东西，最好能多吃水果。
第四、戒烟期间勤刷牙，如果方便的话多到室外活动，不要一个人独处，这样更有利于戒烟成功。
以上我是戒烟的一些感受和做法，希望对您和广大想戒烟的朋友能有帮助。
