网友提问：
戒烟5天后又吸了半根怎么办？如何健康戒烟？
优质回答：
心诚铁棒磨成针，五天半支烟以后十天半支，一个月半支以后自然就不想烟了，心里没有烟了就戒了。最关键心里别想烟！
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你好，很高兴能回答这个问题，我有一下3个观点提供您参考。第一，一定要有非常顽强的意志力这点很重要第二，要从自己内心深处想着彻底把烟戒了，给自己一个戒烟的理由，比如说为了自己的身心健康或者不让孩子跟着抽X烟等等第三，一定要循序渐进，一步一步来，不能说不抽就不抽了，那样反而会适得其反，一天适当的可以抽几根，一根不抽控制不住自己的时候反而会比以前抽的更凶，我是身有体会，我比以前更能抽了，我是控制不住自己，没有那么顽强的意志，如果您能做到这X我想你离成功X的道路不会太远了。下面我跟您分享一个我哥们成功戒烟的真实案例，他也有10多年烟龄了，希望你能从中得到帮助
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有话这样说，说让男人戒烟等于让女人放弃口红与高跟鞋，你要知道女人是很难放弃这些东西的，这也间接说明了戒烟对男人来说也有一定的难度！
吸烟有害健康，不错，连吸烟的人也知道，当你决定要戒烟，你必定要意志坚决，信心要坚定，你要明白你为什么要去戒烟，下面总结两点，当你忍不住再想去抽烟时，你就看看…
一 吸烟对自己的伤害
1 身体肌能越发跟不上.
2 精神越来越乏，
3睡眠质量下降
4 肺癌的发病率上升
二 吸烟对别人的影响
1形象打折扣分
2X烟对别人的二次伤害
3烟头乱丢加大环卫工人的工作
4 失火时件的存在性增加
其实吧，身体是革命的本钱，越来越多的人都开始注重养生了，吸烟若把身体弄跨了，那自己的父母怎办，妻儿老少又怎办，生而为人，有时候自己的身体不是自己的，而是整个家庭的多想想这点，你就不会再吸了！
我戒烟也有点小妙招
1当你想抽烟时，你就吃一颗糖，又或者是吃口香糖，一直吃，长期坚持?
2目标转移法，脑海中一想到烟就想点别的，转过去，忙碌起来…
3忍不住就去跑步，放松自己
4报点兴趣班，改变下自己的情操
总之，往大方向走，全民健身，少年强则国家强，从小也要抓好，教育好，在抽的，就戒[呲牙]！
