网友提问：
哪个品牌的增肌蛋X更好？
优质回答：
谢谢邀请，我是汗水哥，今天我们来讨论下哪个品牌的增肌蛋X更好？
众所周知，一入健身圈，花钱如流水。不管是花钱办卡去健身房，还是购置健身装备以及X健身补剂，都是一笔不菲的支出。特别是很多人关心的健身补剂，一旦买到了假货，无效了不说，有的还会损害健康。回到今天的问题，市面上X的增肌蛋X该如何选择呢？
增肌粉，顾名思义，增加肌肉的蛋X，可是它真的能增肌吗？
事实上增肌粉并不能增肌，只能增重。也就是说它只能增加你的体重，并不能增加肌肉。如果你光吃粉不训练，那么增肌粉只能增加你的肥肉和脂肪，那些想靠增肌粉吃成满身肌肉的朋友，还是醒醒吧，这是绝对不可能的。增肌粉，只要在国内才被翻译成“增肌粉”，而在其他国家则被翻译成“增重粉”。
广义上的增重粉其实也也没那么神秘，实质上就是蛋X加入了碳水并且成一定的比例进行配比，提供更多的热量，给体重增长提供更多的有利条件而已。
增肌粉因富含大量碳水化合物，以其高能量著称。
因此，增肌粉受到很多偏瘦人X(以及增肌瓶颈期人X)的青睐。对于想要快速增肌的瘦子来说，在保证足够强度训练和充分休息的前提下，增肌粉绝对是初期让你事半功倍的利器；而对于那些健身遇到瓶颈期的朋友来说，运动强度已经足够，吃和休息也很到位，但就是不涨肌肉。这时候，考虑来点增肌粉打破一下平衡，会有意想不到的收获。
说到增肌粉要选择什么品牌的 ？汗水哥还是很有发言权的。
其实市面上增肌粉都差不多，只有含量的高低差异而已。
汗水哥喝过国外肌肉科技的增肌粉，主要是高碳水，低蛋白，因为外国人平时的饮食就是肉类多，不缺蛋白，需要补充高碳水；还有韩国Gwhey吉为的增肌粉也喝过，含量是高蛋白，低碳水，主打的就是满最适合亚洲人体质的健身补剂，而且我们中国人平日饮食是面食和米饭为主，不缺碳水，需要补充蛋白质；最后汗水哥隆重推荐的就是一直在喝的就是来自北欧瑞典赛夫SELF品牌的超效增肌粉，蛋白含量较高，口感不错，巧克力口味超赞。性价比较高，溶解度很好，因为没有增稠剂，只需轻摇几下就可以，觉得不错的肌友可以了解一下。
当然最后一定要记住，X增肌粉和蛋X这类的健身补剂，一定要在正规渠道X。价格都不便宜，可别因为贪X宜而买到假货，btw想买增肌粉的肌友也可以找汗水哥哦。
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谢谢邀请
首先 我先来说一下本人的健身经历吧 每个人健身都会有一个理由 他存在在你的内心深处 让我坚持下去的 是因为 本人实在是比较“虚” 我身高183 体重只有120斤（大一的时候 今年已经大四了） 着实是一个瘦竹竿 一开始 我也没有去健身房 就是在宿舍自己练 一脱衣服 就是一排肋骨 自己看着都有点慌 一开始 我也是俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 这三个 堪称史诗级的平民健身动作 大约过了几天 我发现 自己可能有点走歪了 因为 虽然 我不是专业的 但我知道一点 因为 你想锻炼哪一个部位 那么 这个部位 应该是呈现酸痛的感觉的 但 事实恰恰相反 我感觉 该疼的部位 都木有什么效果 后来 我就去网上参考我们的度娘 知道了 比如卷腹 俯卧侧提膝 这一类的动作 也渐渐知道了 “吃”的重要性
因为我比较瘦 所以 就不存在什么减脂 就是不断的 增重 增肌 才是我的目标 但我后来发现 一顿饭。吃七八个鸡蛋 对我来说 是不太现实的 首先是浪费 其次 肚子实在是装不下呢 于是 我就把目标锁定向了蛋X 我买的是汤臣倍健的 中间断断续续的喝吧 因为 我只有在锻炼的时候才会喝 大神勿喷啊！ 这样三年吧 我现在已经160斤了 腹肌依旧明显 女朋友100斤 一个手抱她 没啥感觉
个人观点 不喜勿喷
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感谢邀请
首先蛋X不存在什么增肌蛋X，蛋X，不论品牌、价格、外包装，都只有一个作用，那就是补充蛋白质，除了补充蛋白质以外，蛋X不具备任何作用，你要是买的桶装蛋X的话，喝完了以后那个桶还可以装点东西，也算二次利用没有浪费。
其次，蛋X不要看它们的宣传，这类产品加工方式都差不多，没有巨大差异。
基本上就只有4类。
第一类植物蛋X，这类蛋X适合素食健身人X，当然氨基酸也是补齐的。
第二类如清蛋白或者分离乳清蛋白为主，混合其他蛋白质来源，比较常见的就是混合酪蛋白，然后做出来所谓的缓释蛋白，他和单一的乳清或者分离乳清比，最大的区别在于分解成氨基酸的速度不一样，因为蛋白质分子结构有差异，但这对于健身人X来说意义不大，对于厂商来说只是增加了商品属性。
第三类：乳清蛋白或者分离乳清，前者原料蛋白质含量小于等于80%，后者原料小于等于90%，前者性价比较高，后者普遍比前者贵100元左右，氨基酸构成上分离乳清氨基酸更高，但… …一个正常的现X活人类可以忽略不计，因为蛋X只是蛋白质来源之一。
第四类：纯酪蛋白，分解成氨基酸的速度较慢，没啥意义，完全可以不考虑。
基本上前三类不存在营养上的重大差异，当然第四个也不存在，只是单纯吃纯酪蛋白的理由我实在想不出。
然后选择商品上，你要是不考虑性价比的话，那就选择一个自己吃起来不讨厌的口味就好。
最后，吃蛋X是要依据自己每天蛋白质所需摄入的，饮食摄入蛋白质够了额外吃蛋X是没有任何意义，还有点傻的行为。
