网友提问:
茼蒿玉米窝窝头做法是什么?
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茼蒿玉米窝窝头做法是什么?
做茼蒿玉米面窝窝头只用茼蒿叶这一部分,余下的茼蒿梗部分就做成蒜蓉茼蒿,做法简单又美味。
1、主要食材:茼蒿叶、玉米面、面粉。
2、将茼蒿叶切碎,放入盆中,放入少许盐拌匀,腌一下,杀一下水分。
3、另取一个面盆,放入适量玉米面,用开水烫玉米面。
一边倒入开水一边用筷子搅拌,搅成絮状,没有干面粉了,放入茼蒿叶(不用攥水)。
4、加入酵母和少许白糖(促进发酵),再加入面粉,用温水和面。和成面团后,盖上盖子醒发至两倍大。玉米面和面粉的比例1:2。
5、面团醒发好后,取出放案板上揉面排气,下成大小均匀的面剂,分别揉圆后,盖上保鲜膜,二次醒发15分钟。
6、二次醒好后,凉水上锅,水开上汽后蒸15分钟,关火,焖3分钟。出锅即可。
茼蒿现在是我们生活中非常常见的一种蔬菜,但在古代的时候茼蒿却是专门献给皇帝的贡品,那是只有皇帝才能吃到的,所以也叫“皇帝菜”,可见它有多么珍贵。
茼蒿营养价值很高,富含维生素、胡萝卜素和氨基酸等营养物质经常食用对身体很有好处。
但也应注意脾胃虚弱的人不宜多吃。
布谷姐美食日记
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茼蒿玉米窝窝头属于一种粗粮食品,其中的玉米面含有大量膳食纤维,能促进消化,对人体十分有益。茼蒿也能润肠通便,两种食物组合到一起,对便秘人X十分友好。
现在人们经常X米精面,容易导致一些微量元素的缺失,还容易发胖。偶尔吃一些粗粮,或者直接把精米精面替换成粗粮,对人体十分有益。
我家的茼蒿玉米窝窝头有两种做法,现在来给您详细讲述一下步骤。
一、发面茼蒿玉米窝窝头
材料:玉米面 小麦粉 玉米 茼蒿 酵母粉
调料:盐 油 耗油 花椒粉
步骤:
1、小麦粉,玉米面以三比一的比例,加入温水,酵母粉和成软和的面团,盖保鲜膜放温暖处发酵。
2、茼蒿洗净切碎,加盐杀X分,挤掉水,然后加入玉米粒,加耗油,盐,油,花椒粉调味,可以尝一下味道,稍微咸一点即可。
3、发酵好的面团,揉搓排气,切成等份剂子,擀成面片。
4、取适量馅儿包入面片,团成团,收口朝下放在刷了油的蒸笼上。
5、醒发十分钟,放入开水锅中蒸20分钟即可。
小技巧:
发面在开锅时容易回缩,造成“死面”的状况,可以在关火后等一会再掀锅盖,让其适应温差。
二、元宵式茼蒿玉米窝窝头
材料:玉米面 玉米 茼蒿 酵母粉
调料:盐 油 耗油 花椒粉
步骤:
1、茼蒿洗净切碎,加盐、玉米粒、花椒粉、盐,再加入少量玉米粉,搅拌均匀,捏成团。
2、盘子或者案板上放玉米面,将捏成团的玉米茼蒿团放在玉米面上,裹玉米粉。
3、裹完以后在水里蘸一下,再裹一层即可。
4、裹好的窝窝头直接放在蒸笼上,开水锅20分钟即可蒸熟。
小技巧:
1、做窝头的时候手上都是玉米粉,感觉很难受,可以把手在水里蘸一下,就不容易弄得满手都是了。
2、窝头直接放在蒸笼上蒸,蒸笼不容易清洗,可以铺油纸在蒸笼上,然后再放窝头。
这两种做法稍有不同,但是都很好吃。我的话尤其喜欢第二种,皮特别薄,一口吃下去就是松软的馅料,十分美味。
如果有不喜欢粗粮的小伙伴,可以先尝试发面窝头。发面窝头入了部分小麦粉,口感更细腻一些,也比较容易接受。
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