网友提问：
健身的人早上吃一根黄瓜行吗？
优质回答：
谢邀回答~题主是开始减肥吗？我以我自己的减肥经历告诉你，本人身高158最胖的时候130斤，用2个月的时间瘦到了114斤，是运动+饮食调整。
我没有吃任何的减肥产品，每餐都是基本吃饱了的。每天吃的食物一般种类比较多，少吃多餐。
所以个人不建议太单一的饮食，需要摄入足够的营养和卡路里，所以只吃黄瓜是不太好的。
早餐我认为在一天的三餐之中是需要最营养的。俗话说：早吃好午吃饱晚上吃少，你可以把一根黄瓜放在最后晚餐中。配合适量的运动，三分练七分吃~，减肥是很简单的事情，祝你好运，早日瘦身成功~
其他网友回答
既然健身，说明你已经在运动，要运动身体怎么能只有一根黄瓜来当一顿饭。
只要不是天天大鱼X，加上健身，你肯定不会胖的。正常饮食即可。
不要因为过度节食而伤害了身体！
其他网友回答
现在天越来越热，又到了穿衣露肉的季节，每天公园里和小区里都会看到很多健身的人，就为了在夏天到来时，不让身上的赘肉给自己的身材减分。
健身的人早上吃一根黄瓜行吗？
一般人健身处于两种目的:
减肥塑型
增肌强身
不论是出于那种目的，要想完成目标出现效果，那么没有什么捷径，就是靠“吃和锻炼”。
健身的人因为体能消耗比较大，身体需要各种营养的补充，一根黄瓜的能量是不足以维持一上午的体能消耗的。所以早上吃一根黄瓜要看怎么吃，否则不但起不到健身的作用，反而会对身体造成伤害。
一，饭后吃一根黄瓜是没有问题的
黄瓜的主要成分就是水和维生素C，它几乎不含多少热量，所以很多人把黄瓜做为减肥食物的首选。
如果每天早饭后吃一根黄瓜是完全可取的，因为可以补充体内的水分和维生素C，并且没有热量的黄瓜吃了也不会担心长胖。
二，以黄瓜代替早餐是不可取的
健身时人体的能量消耗也是巨大的，只有给身体提供了足量的养分，才能维持身体的消耗，并且有助于增肌减脂。显然一根黄瓜的能量是远远不够的。
早上如果只吃一根黄瓜来代替早餐，这个不属于健身的范围，可以说是一种自虐的行为。而且这种方式也很难坚持长久，毕竟健身是一个长期系统的过程，光靠自虐是不可能达到健身的目的的。
健身就像一把凿子，通过坚持不懈的训练和努力，来雕琢自己身体不满意的部位。健身是“七分靠吃，三分靠运动”的，如果每天早上只吃一根黄瓜，不光不会达到健身的目的，反而会对身体造成伤害，长此以往可能会营养不良。
其他网友回答
你好，很高兴回答这个问题！
我是正在努力减肥的钟胖胖，虽然我没有健身
个人观点:每天早上只吃黄瓜肯定是不行的。
首先肯定是吃不饱啊！早餐一定要吃好，这样你这一天的新陈代谢才能很好的开始啊。
其次就是你要健身，就要摄入更多的能量，如果每天都是饿着肚子去健身，估计你也坚持不了多久吧？反正我是这样的如果让我每天饿肚子减肥，我可能坚持不了多久的！
你可以每天摄入一些低热量又饱腹的食物！
我减肥这几天吃的主食大多数是粗粮，全麦面粉或者荞麦面做的主食，肉可以吃鸡鸭鱼虾牛羊啊，挑瘦的吃，蔬菜每天也是必须的！
你的代谢上来了，才能瘦吧！
这是我的个人观点，我也是在减肥道路上不断摸索前进呢！嘿嘿！
其他网友回答
不行，我个人认为早餐要吃的有营养一点，鸡蛋加牛奶，是标配。吃早餐主要是养胃。
