网友提问：
产后坐月子怎么做快速瘦身不做大腹婆？
优质回答：
坐月子其实是以前的旧观念了，在产后康复里其实没有做月子这一说。之前有运动基础的，完全可以在产后一到两周就开始进行身材恢复的计划。包括适量的运动，最主要的是饮食的合理搭配，每日摄入热量满足哺乳需求即可，不要没命的补，这样的结果通常都是孩子吸收不了多少，全长自己身上了！
一般情况下，产后正常哺乳期，单纯的科学饮食就可以在一到两月内迅速减掉一大部分因生育而造成的上涨体重，之后在三到六个月的时候可以加上一些低强度的有氧运动来帮助减脂。注意多补充一些水分，可以在饮食中加入一些汤类，保证母乳足量！六到九个月的时候，尽早让孩子断奶，然后可以再加上一些力量训练，帮助皮肤变的紧致，恢复X！这里有一点需要说明一下，在孩子断奶前最好不要进行力量训练，或者高强度的你认为的有氧训练，这样做的后果就是身体会分泌大量的乳酸，影响到母乳的味道！
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坐月子的时候不建议减肥瘦身呢。
此时身体还没有恢复，X也还没有排干净。
一般瘦身可以从产后两、三个月再开始运动。
产后六个月是瘦身黄金期。
因为每个产妇身体状况不太一样，建议可以听从医生建议。
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刚刚生完孩子没多久的话是不建议减肥的。可以去喝一些酵素，慢慢的去调节身体机能，很快就可以回复到生产宝宝之前的体重了。我在怀宝宝之前的话是九十多斤然后到预产期那段时间的话有一百二十多斤吧，从生完宝宝百天之后，我的体重就恢复到了90多斤。并没有去刻意的减肥，然后只是每天喝一点酵素而已，不过因为没有运动的缘故，小肚子还是有一点的。
不过，刚刚生完宝宝，还是不建议去减肥的。一个是对自己身体不好，另外一个是如果母乳的话会对宝宝的X造成一定的影响的。
想要减肥的话，最好还是苦个一年半载的，等身体恢复元气和宝宝断奶之后再开始哈。
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产后坐月子不建议快速瘦身，哺乳孩子需要一定营养摄入，并且孕妈经历过生产，身体亏虚，也需要摄入营养来促使身体恢复。维持一定体型，首先营养摄入均衡，月子前三周不要喝太油腻的汤水，肉类、蔬菜和水果适当吃，切记不可暴饮暴食，定时定点的饮食。二、适当下床走动，吃完饭不要立刻躺床上，最好能站半小时。三、顺产可在生产完一周后使用腹部束缚带，每天几小时即可，不需要24小时都绑着。毕竟妈妈和孩子的健康，比什么都重要。
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产后大肚子如何瘦下去？坐月子有哪些禁忌是科学的？
产后大肚子虽然平日可以掩盖，只能被自己和老公看到，但是并不意味着它不会给自己的生活带来影响，尤其是在夫妻生活方面，满腹赘肉很容易扫兴，因此很多宝妈在宝宝断奶之后就开始着手寻找产后瘦肚子的好方法，希望在产后能够快速摆脱这种尴尬。
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头？？其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？
1、坐月子不能洗头洗澡？
只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、坐月子不能外出、吹风？
老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生。
3、坐月子不能哭？
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、坐月子可以减肥吗？
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如X坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
5、坐月子不能吃盐？
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
6、坐月子不能看电视？
月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。
7、坐月子不能上网？
对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
产后瘦肚子的好方法产后快速瘦肚子小妙招
产后瘦肚子的好方法一、散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60？80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
产后瘦肚子的好方法二、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过X供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者”咕咚健康”，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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