网友提问：
中国古代的人是怎么锻炼身体的？
优质回答：
谢邀。中国古人的锻炼方式形式多样，我们现代人的锻炼方式是对古人的传承。
习武强身，古人要想取得功名，除了文还有武。闻鸡起舞的典故充分说明古人锻炼的方式。
跑步锻炼，宋代的大诗人苏东坡，就有跑步的习惯。
吐纳锻炼，就是锻炼呼吸术，中国的气功，也是古人锻炼身体的方式。
宋代流行的蹴鞠也是很好的锻炼方式，也是中国最早的足球。
元末明初，太极拳形成，太极的先祖是张三丰 。习太极拳也是古人的锻炼方式。
冷水浴也是古人的锻炼方式。X骨骼，增加抵抗力。
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谢谢邀请，世界上都知道，中国是一个神奇的国家，有着神秘的武功，人人习武，可以上天入地。但是这个只是我们对外电影宣传的结果，事实并非如此。
我们都知道“穷文富武”，这个说的就是想要学习武术，锻炼身体，必须要有富裕的生活条件，因为只有好的条件，才能让自己在消耗大量体力后，得到充足的食物来源。而中国古代，一直以农耕为主，能吃饱饭就已经是很好了，又能有多少人可以坚持锻炼和习武呢？而且我们也知道古代每天只吃两顿，还要干大量的农活，所以他们是没有什么空闲去锻炼的。
中国文明强调和谐，天人合一，并不提倡对立对抗，没有肌肉审美和力量崇拜。道家道法自然，清静无为，仙风道骨，远离虐心和虐身。佛家性空，崇尚X见性，修身养性。儒家虽然入世，但是过于强调礼俗和套路。这些思想都是一些养生思想，所以那些富裕人家，也就只是练一些养生的操。
中国古代锻炼方式。
古人也有长跑和体操（八段锦、五禽戏），运动项目还有蹴鞠、马球、赛马、摔跤等等许多有益强身健体的行为。 健身器材么，常见的石锁，石担。其他的也就涉及到武器，比如刀枪棍棒一类东西了。
但毕竟古代百姓温饱都可能是个问题，大概也就是下田种地收粮、上山砍柴打猎，是最普遍的健身方式了吧？
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中国古代是非常重视身体素质的。《周礼?保氏》：“养国子以道，乃教之六艺：一曰五礼，二曰六乐，三曰五射，四曰五驭，五曰六书，六曰九数.” 其中射和驭就是锻炼自己的身体。射是射箭，驭是驾驭马车。古代的儒家讲究的是上马能平天下，下马能治天下。平天下就的要学习射箭和驾驭马车等。
东汉末年的华佗创造的五禽戏也是用来锻炼身体，《后汉书·方术列传·华佗传》记载:”吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”通过学习五种动物的动作来锻炼。
古代锻炼身体还可以通过学武。如达摩到达少林寺后传下的武学，武当流传的太极拳。这些都是古代锻炼身体的方法。
