网友提问：
旅游过程中：露营不习惯，睡不着怎么办？
优质回答：
旅游过程中，露营不习惯，如果睡不着该怎么办呢？我自己的做法是戴上耳机听手机轻音乐，放松放松，慢慢随着音乐进入梦乡；其次，睡前喝些桂圆浸泡的开水，有助于睡眠；若实在还是难以入眠，或者一直会有这样的情况发生，那就旅游之前就事先按照医生的叮嘱随身携带少量安眠药片。
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你好，非常高兴回答您的问题，大多数人习惯了在家里睡觉，家里的环境是安静的，X的，但是露营是在大自然里面，我的建议是首先一定要找一个相对安全的地方露营，起码是一个开放的露营区，有工作人员保护的地方，不要贸然去一个荒郊野岭露营，那样太危险了。其次，要克服内心的恐惧，不就是在户外睡一晚上嘛，多么奇特的经历是吧。还有一定做好充足的准备，水，充电宝，粮食等。做好这些准备之后，就不需要担心露营啦！
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在露营时睡不着主要有以下几种情况：
一、最大可能是安全感的问题。对于普通习惯在市内睡觉的我们来说，在户外虽说有个帐篷作为遮蔽，但是隐隐约约还是有种全身暴露在户外的不安感。所以在睡觉时便会时不时产生一种害怕的感觉。
对于这样的情况：首先扎营时需要找一个安全靠近人家的地方，这样一来如果需要危险还可以及时呼救；二是最好不要一个人单独露营，尤其是女生们，人多一点（如果可以的话，最好可以和男生一起露营）自然而然就会有安全感。
二、不习惯户外睡觉的感受，有些认床。很多人第一次去露营时，有些物资带的不够充分，以至于睡眠的体验感极差，像我第一次露营时便没有带上防潮垫，所以一早起来就感觉自己直接睡在泥土上，浑身X黏糊糊的。所以需要做好准备。
对于这样的情况：
■衣服足够保暖
每次露营，就算是夏季的晚上也会萌生自己处在另一个季节的疑惑，气温骤降十度不说，严重时还能冻得直冒鼻涕泡，所以做好保暖措施必不可少，多带几件厚外套以防深夜被侵人的寒气冻醒（别问我是怎么知道的）。
■帐篷至关重要
如果是房车露营，那就跳过这个当我没说，但我个人还是推荐帐篷，体验感绝佳。
一顶好帐篷能带来的不仅是一夜酣睡，更是能让人置身于偌大的安全感之中，丝毫不会感受到外面寒气逼人。
如果是个人出行，且在海拔相对不高的地区，那么普通的玻璃杆帐篷就解决了。质量轻便，大小合适，是最适合不过的了。
▲barebones的小巨角
如果是一家人出行，那么满足众人的舒适感的帐篷可得仔细甄选。容纳8人左右的帐篷本身在体积上稍显big，牢固性成为在外安全的保障。像之前我带家人出去旅行，最终还是选了barebones一款帐篷，虽说体积有点“庞大”，但是舒服性和稳定性真的是没话说。
牛津涤纶的材质让这顶帐篷整体X良好，触感X，不会有那种扎手的不适感，加上悬垂性强，所以整体看起来立体感十足，推荐哦。
■睡袋、防潮垫，最好还能备个小夜灯
你是否会这样想，在夏季露营时带上冬季用的保暖睡袋，也能搞定一切状况？那你可能错了，事实上，睡袋最好要选择特定的类型，不要选择四季都可以用的。
根据实际情况选择适合的睡袋，不然会是非常低效、不安全且将带来很差体验感的错误选择。
同时，最好在备个防潮垫。千万不能小看了薄薄的防潮垫，它相当于压缩的“床”，既能防硌、还能保暖防潮。
■barebones家的小提灯颜值功能都在线
最后再带个小提灯吧。漆黑一片的夜晚，小提灯就是黑夜里的眼睛，无论在营地翻找物品或照看营火，都需要它，灯点亮的时候，黑夜便不会令人发憷，一切都可以照亮。
对于初次露营或者不习惯露营的人来说，夜晚的睡眠至关重要，但勇敢迈出第一步后，便会重新体验到户外睡眠的美好，一早起来眼前便是山高水阔，那种近在咫尺的云海触手可得，与自然零距离接触。
