网友提问：
游泳抽筋怎么办？
优质回答：
游泳抽筋 常见于下肢 和腹部
尤其是X抽筋 非常常见
造成抽筋原因二个
一 下水前的热身没做好 常见
或者是饮食过饱
或者是做完其它剧烈运动后 机体没有平复好
局部需要亏耗气血 肌肉的供血不充分 造成抽筋
二 水温不适宜 尤其是露天环境下 江河湖海水温过低 肌体会应激性反应 造成抽筋
发生抽筋后 立即停止游动 最好采用仰泳 让身体浮在水面 让抽筋部分不再受力
下肢 大X抽筋 可以用手将抽筋腿的大脚趾向脚背方向掰 持续几秒 反复几次 可以缓解 如果是腹部其它位置抽筋 仰泳仪式 保持体力 用双臂划水 快速靠近岸边 同时可以向周边的人求救 告诉险情
有抽筋一定要立即停止游动 不可逞强或者蛮力到岸边
一定要冷静 不要慌乱 保持仰泳姿势 保持体力
手掰大脚趾 缓解 及时求救
望每个游泳爱好者都能尽情畅游 希望能带给各位有裨益的帮助
其他网友回答
我经常游泳，只在游泳馆游泳，也发生过腿抽筋。一次，右边脚丫子抽筋，大脚趾僵直，连带X肚子疼，我赶紧站在水里，用右手拉住大脚趾，尽力伸直右腿，坚持?一会儿，感觉不抽筋了，才继续游泳?♀?。下水前先活动开，就不容易抽筋了。野河游泳容易出现抽筋，因为水冷，尽量不去。
