网友提问：
燕窝的吃法有哪些？
优质回答：
炖燕窝的四个步骤
泡：纯净水泡发三至四小时（季节不同，泡发时间略有差别，可以捏一下燕角部分有没有软）
撕：顺着燕丝的纹理一丝一丝的撕开
挑：将一些细小的燕毛挑出去（只有纯天然的燕窝才有小燕毛哦，药水货就直接漂白啦）
炖：隔水炖25-30分钟出锅（大火烧开后转小火），如有有炖盅，就用炖盅隔水炖，各个炖盅习性不同，一般控制在40分钟之内。
ps.炖好以后要注意，要打开盖子，不要一直闷着盖子，不然燕窝容易化水。
清炖好的燕窝可以在冰箱里储存一周以上。
燕窝最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好是在早晚空腹食用，这样可以保证吸收效果最好，如果是控制体重或者胃不好，可以选择在早上空腹食用。晚上食用时，可以选择在临睡前空腹食用，燕窝和牛奶搭配，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
晚上23：00至凌晨1：00–子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5：00至7：30点–小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人X的生理状态有关系。
最好吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹最有利于营养的吸收。
燕窝的用量
燕窝的用量讲究少食多餐，并且保持良好的定期进食习惯，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用1-3克。
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许的话也可以每天一次，日常保养可以保持隔天一次，保持这样的频率连续食用三个月，效果就会比较明显了。
燕窝的配食也有禁忌，讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，最好不要抽烟。
其他网友回答
确实，燕窝食用时要注意泡发时间、水量等多方面，如果时间相对较忙，不妨选择悦南燕的即食燕窝。悦南燕选用X的天然燕窝为原料，可溯源，更安全，同时其采用工厂直营的方式，性价比更高。
