网友提问：
人为什么要失眠，失眠是什么原因造成的，有什么好的办法吗？
优质回答：
频内容
经常失眠的原因很复杂：
从西医的角度分析大致有以下因素:1.心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；2.随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下降；3.不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
以中医角度分析
中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。其中由于思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心脏受损，则心血不足，心神失养，不得安宁，因而不能成寐；而主血不足，与脾气受伤密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，因而心神不安。这种心血虚而引起失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关健在于心血不足，病变涉及心脾两脏。中医认为睡眠及系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。
失眠根本原因还在自已，需要用心分析自已的原因。
失眠的自我疗法包括：
1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情；2.坚持有规律的作息时间；3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量；4.饮食调理：如肝肾不足、X旺的患者少食辛辣、X性食物。失眠的自我疗法再配合医药的治疗就会带来更好的效果。
其他网友回答
原因就是失眠[呲牙]
其他网友回答
一个人如果焦虑太多，就容易失眠。所以，最好就是凡事看开一点，“人生没有过不去的坎”，“船到桥头自然直”……多想想这些俗语，自我解压。
再就是日常生活中乐观一点，业余哼哼歌、跳跳舞，让精神愉悦起来，烦恼慢慢就会烟消云散了！
其他网友回答
现代人大部分的失眠都是黑色素分泌失调引起的，大部分的单纯失眠都能通过多晒太阳改善
其他网友回答
夜晚失眠调理的问题范围较广，但是主要还是针对病因进行治疗，如精神因素引起的失眠，首先需寻找是哪些精神因素引起的失眠。
如果是工作压力大，患者是否可通过调整工作方面的问题去除病因，或者感情、家庭方面的问题，患者通过调整家庭关系或感情方面的自我调节，去除精神方面的影响因素改善睡眠；
如果是因药物因素或不良饮食习惯引起失眠，患者则需避免进食咖啡、浓茶或引起兴奋的药物，如氨茶碱，尽量避免夜晚食用，通过调整时间与避免食用引起兴奋的食物改善睡眠；
如果是常见的女性更年期引起的失眠，一般需通过治疗更年期改善睡眠，或通过寻找医生寻求帮助改善睡眠。
对于失眠患者的调养，主要从以下三方面进行：
第一、从药物的方面调养，失眠严重的患者可以口服西药的安眠药物，改善睡眠的情况，可以用右佐匹克隆、艾司X等。如果失眠不是特别严重，可以口服中成药物改善睡眠，如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液。还可以用中医传统的治疗方式调整睡眠，可以进行头部的针灸、按摩、推拿，以及中药泡脚、中药药枕调整睡眠。
第二、患者一定要养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，增强体质，适当参加体育活动，在睡前让患者的身体有一定的疲劳感，可以让患者的睡眠更好。平时一定要注意饮食，避免辛辣X食物的摄入，避免饮浓茶、咖啡。
第三、患者一定要调整自身心态，避免过度的情绪X，保持心情舒畅，放松心情，顺其自然的对待失眠。
出现急性失眠症状的患者除了会感到入睡困难、睡眠延续困难等不适之 夕卜，如果没有及时地进行恰当的处理，接受治疗，时间长了还可能转变为慢 性失眠，到那时不仅失眠痛苦程度加重，治疗也会变得困难。 产生急性失眠的原因有很多，一些躯体疾病、脑器质性疾病和精神疾病 以及突然出现的某些心理社会因素都会引起急性失眠的出现。如果是各类疾病引发的急性失眠，患者应需要就针对病因进行具有针对性的治疗。如果是 心理因素造成的失眠，调理的重点就应该放在消除和淡化心理症结、抑制大 脑精神性兴奋、摆脱心理冲突、消除焦虑。
总得来说，有失眠的情况，还是建议去看医生
