网友提问：
我姐姐一直X很少怎么办？有什么下奶方法可以推荐一下吗？
优质回答：
没生之前，我一直在保持一个很淡定的心态，就只顾想着生下来该如何去教育她，要买好好多的漂亮衣服打扮她，没曾想，我连喂养她都难了，生完后，可能因为我过于虚弱，导致X迟迟不见多少，我最宝贝的女儿吃不饱，婆婆那眼神有点像责怪我不配做妈妈。也可能是我想多，反正我心情也很难受。
老公看到我这个样子不停的在安慰我，说会想办法帮我，一定会让我有X。我老公打电话请教他的表姐，表姐三个月前刚生，回来后，信心满满的跟我说，相信我，不出一个星期，你一定有X。
就这样我老公每天煲下奶汤给我喝，喝了几天，我果然下奶了，可把我高兴坏了。真的超级感谢我老公天天给我煲的下奶汤。很细心照顾，逗我开心，开导我。不说这些了，先跟你们分享我老公给我做了三个下奶汤吧~
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枸杞银耳木瓜汤
材料：银耳、木瓜、枸杞，红糖。
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做法：银耳提前洗净泡发；木瓜去皮切块，枸杞少量洗净。锅里加水下入银耳和枸杞后开火，水开后关小火慢炖1小时，然后加入木瓜同煮，后面放入适量红糖即可。
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木瓜通乳下奶，银耳富含滋补胶质，为这道汤增添了更多营养，还下奶。
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黄豆排骨汤
食材：排骨1根、黄豆、油盐、姜、鸡精适量
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做法：黄豆先提前用水泡半个小时；然后在锅中放入姜片、排骨，加入适量的水，煮水5分钟这样，去腥味；最后将煮水好的排骨、黄豆一起放入锅中，加入适量的油盐、鸡精；温火炖40分钟即可。
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豌豆蛋白质粉?
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?材料：豌豆蛋白质粉，牛奶20ml
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做法：牛奶加热，加入10克左右的豌豆蛋白质粉，搅拌均匀即可
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表姐说产妇的营养补充很重要，告诉我这属于植物蛋白质粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是零添加、零脂肪、零胆固醇的蛋白质粉。对产后修复有很大的帮助，豌豆蛋白质粉不仅可以下奶还可以补充每天的蛋白质所需，而且吃了不会发胖，很适合怕吃得太补的妈妈们啦，所以我一般一天吃2?次
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感谢表姐的分享还有我老公的精心照顾，这三个我都一直在吃，两个汤是轮换着吃，豌豆蛋白质粉是天天喝，因为它低脂不用怕胖。还有最后一点呢心情的愉悦也是很重要的。
其他网友回答
你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。
产后奶少的情况非常多，大多是一开始因为种种原因没有喂好，X没有得到足够的X。奶少一方面需要增加奶量，同时要注意给宝宝喂奶粉的方式。
增加奶量，可以尝试以下方法：
第一、食疗法，乳汁中88%都是水分，因此汤汤水水的补充还是非常有必要，常见的：通草鲫鱼汤、墨鱼乌鸡汤、花生炖猪蹄等，都可以尝试，不喝汤都要多喝水，水分要管够，挑自己喜欢的汤喝，看哪种对自己最有效，因为每个人对食物的反应不同；
第二、吸奶X，就是要多吸奶出来，宝宝吸，需要多包裹X，以正确的姿势吸，除了宝宝吸，还需要额外用吸奶器吸，每天能多吸50ml，就能增加50ml的奶量，以此类推；
第三、心情调整法，愉快的心情对产奶有促进作用，尽量保持良好的睡眠，保持美丽的心情；
第四、请求外援法，如果自己追奶觉得很累，也可以请专业人士帮助追奶，这样自己会更轻松，效果也会来得更快。
给宝宝喂奶粉要注意，让宝宝能包裹更多，喂慢一点，尽量去接近吃母乳的方式，减少X混淆的程度。不然奶瓶吃得不费劲，流速很快很爽口，宝宝在妈妈身上就不愿意用力吸。
希望我的回答能对你有所帮助，欢迎关注我，育儿育己，我们一起成长。
