很多网友关心多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?等相关知识,甚至还有提问说喝水可以让尿酸降下来吗,本文小编就来跟大家分享下多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗,希望能帮助到大家!
想要尿酸降低,你要这样喝:
1、多喝水,排尿酸:轻氢水
轻氢水是低氘水,呈弱碱性,PH值为7.39-7.62,水分子团由6-8个左右的水分子组成,是真正的小分子团水,具有高渗透、高扩散力、高溶解力、高含氧量、弱碱性的特性,能够快速穿过细胞膜,增强细胞的新陈代谢能力,增强核苷酸酶的活性,最终分解成尿酸,随尿排出体外。另外轻氢水呈碱性,可与尿酸发生中和作用,最终降低体内尿酸量。
2、奶类:低脂或脱脂牛奶、酸奶等
多喝低脂、脱脂奶,会使血尿酸水平有所下降。
考虑到奶类含丰富的蛋白质,对于本身肝肾存在问题的,还是要先咨询一下医生。
3、茶、咖啡,随你喜欢
喝茶对尿酸水平不明显,但是不要喝浓茶。
咖啡中的X等物质有助于尿酸的X,虽然作用很小,但是可以不忌口。
4、啤酒白酒想都别想,小酌红酒还可以
啤酒嘌呤最高,与肉类、海鲜搭配,会使尿酸在短时间内飙升。白酒也会增加风险。
而红葡萄酒中含有一种槲皮酮的物质,能减少酒精对尿酸的影响。
要想尿酸降低,你要这样动
01、选择有氧运动,避免无氧运动
无氧运动时,乳酸、尿酸水平会增高,甚至会诱发痛风。高尿酸患者应选择健走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。
提醒:运动要适量,剧烈运动可导致尿酸升高。
02、注意防寒保暖
温度过低会使尿酸盐的溶解度下降,而在体内沉积。天气变化时应注意保暖,如果室外太冷的,可以选择室内活动。
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