网友提问：
健身一年多，想更专业的学习各种健身理论知识怎么开始？
优质回答：
专业？这个词很片面，任何一个领域没有干过十年，都不敢说自己专业。
如果说我们想要更专业是为了让自己更好的达到训练效果，那么虚心请教大神，买点书籍自学，不懂上网查就够了.[灵光一闪]
如果我们想要更专业是为了带领他人锻炼，让他人达到训练效果，那么学习的会有很多。最初健身学院是不可少的，毕业后还要继续深造，什么ACE、四大认证、国职培训证都要考，这些考完还有更多和你有难度的，学无止境。只有这样，才会成为别人眼中的专业人士[赞][赞]
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多看看健身知识的书籍，比如运动解剖学、运动营养学、生物力学、运动生理学等等这些是最基础的也是最有用的知识，很多都是从这些知识衍生的，包装成一个个小的培训。理论知识最安全有效的贯穿实践。人体的骨骼也不都一样，锻炼视频动作可能适合大多数人，找到适合自己的，才能事半功倍，加油
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感谢系统提问！
您要学习各种健身理论知识，很简单！
买相关健身书籍看不就可以了！最后，祝你成功！
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想要学好健身，一定要学解剖学和营养学等知识。
身体组成。了解骨、关节、肌肉的基本知识。了解BMI、体脂率、心率、基础代谢等基本指标体型体态。了解健康的体型体态和不良体型体态的常见类型。
训练技术。了解有氧训练、抗阻训练、拉伸、放松和HIIT的基本知识和常见类型。
营养素。了解三大宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（维生素、钙、钠、钾）的基本知识和代谢过程。
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没啥入门的。
你了解人体大致的肌肉图，热量换算，就够了。
准备好衣服，水，鞋子，耳机
至于动作。
我觉得对于普通人来说。并没有一套普适的健身动作。
也就是说，每个人健身的时间、强度、最舒适有效的动作、都是不同的。
所以要不断调整，不断学习，尝试新的健身动作，最终，在你当下的阶段选择一套适合你的计划，包括动作，时间，强度，拉伸。
至于饮食，如果是入门级的话，没必要费心思。少油少甜，多蛋白即可。
永远别信健身书籍。
和，某些鸡血励志贴。
管住嘴，迈开腿，你就入门了。
以上内容就是小编分享的关于健身一年多想更专业的学习各种健身理论知识怎么开始.jpg”/>
