X初期不能吃什么？
优质回答
女性在孕期生理状态有巨大的改变，需要饮食配合其胃口、口味和体质的改变。
胎宝贝对不良因素敏感，孕妈咪在饮食上要保证健康合理，以免对胎宝贝造成不可弥补的影响。
饮食健康其实包括健康的饮食结构、健康的食物原料和健康的烹调加工方式等多个方面。所以。破坏这些健康饮食方式的食物，X了最好都别碰！
X性食物
1.酒类
不管是高度酒还是低度酒精饮料，无论是白酒、红酒、果酒、啤酒等等，只要含有酒精，就会对胎宝贝产生极坏的影响。
酒精直接作用于神经系统，而且吸收迅速。胎宝贝大脑及全身神经系统发育刚刚起步，最害怕这样的伤害，滴酒不沾才是最安全的。
2.X高的食品
咖啡、浓茶、可乐、提神饮料等都含有X，有兴奋神经的作用，对胎宝贝的神经系统发育也是一大威胁。
尤其习惯喝浓咖啡和浓茶的人最为普遍，即使一下子戒不掉，也应逐步降低浓度，减少摄入，尽快戒断。
3.X性调味品
虽然孕早期往往会食欲不佳，很多孕妈咪向往有滋味的食物X食欲。但辣椒、胡椒、花椒等调味品X性太强，反而容易加重胃肠道负担，得不偿失。
而且这些调味品性质燥热，容易引起便秘、咽喉和皮肤问题，在容易发生便秘的孕晚期更要注意远离。
深加工食品
孕期全程都要少吃高度加工食品，减轻肝脏负担，以避免一些不安全因素影响到胎宝贝的成长。
孕期维生素和矿物质需要增加，尽量少吃甜食、煎炸食品、膨化食品之类营养素含量低的食物，用有限的胃口进食营养丰富的天然食品。
甜品
甜面包、蛋糕、点心等甜点大多是大量精白面粉、氢化植物油和白砂糖加一点点膨松剂、香精、色素等炮制而成，热量超高，营养素超低。
其中松软的产品还有膨松剂超标的风险，而且大多数都是含铝的膨松剂，过量可是有毒性，会损伤大脑。
甜饮料中最没营养的就是可乐等碳酸饮料，其他甜饮料也是高糖低营养食品的主力军，奶茶、奶昔、冰激凌等食品更是大量使用氢化植物油的食品，和牛奶的关系远远没有我们想的那么亲密。
以上这些不健康的食品，X后最好别碰。如果平时就养成健康的饮食习惯，孕期要注意的也没几条啦。
如果有些朋友在做妈咪之前没有注意健康饮食，希望能借着怀宝贝的机会养成好习惯，受益终身哦！
孕妇前三个月需要吃些什么？
优质回答
X初期孩子还很小，所需要的营养不是在于量的多少，而是在于食物本身有没有足够的营养，尤其需要蛋白质，维生素较多的食物！
核桃
里面含有亚麻酸，亚油酸和蛋白质，钙，磷，因其含有较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力，和促进神经细胞的活力，是脑力健全发达的基本保证，孕初期3个月是宝宝脑部发育的重要时刻，准妈妈可以多吃核桃！
动物肝脏和莴笋
这些里面都含叶酸，宝宝生长发育是少不了叶酸的，所以妈妈在孕早期可以多食用，每天叶酸的摄入量是0.4毫克，如果有家族遗传史则需更多
虾皮
虾皮含有丰富的钙和矿物质，孕早期准妈妈多吃虾皮可以补充足够的钙和微量元素，是饮食胎教的上品
富含维生素C的水果
最好每天能喝一杯柠檬汁或者橙汁，多吃绿色蔬菜和水果，准妈妈每天补充适量的维生素可以保持机体血红蛋白的平衡，还能预防感冒，缓解孕吐
在孕期经常补充维生素C，生出来的宝宝思维敏捷，头脑清晰，记忆力强，
苹果是个好东西，含有丰富的微量元素，锌，尤其是纤维含量高，对宝宝的后天记忆很有好处，更有”益智果”的美称，不管是在孕期还是哺乳期多吃苹果对宝宝都非常好！
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孕妇在X前三个月吃什么好呢？X是件令人欣喜的事，可是有很多孕妈该没来的及享受这份惊喜，就被随之而来的X反应折磨到怀疑人生，可是不吃又怕会影响到胎儿的发育，吃了不该吃的又怕伤害到胎儿……我们都知道X前三个月是胎儿大脑和神经系统发育的黄金期，那么孕妇在X前三个月吃什么好呢？
一、少吃多餐：在X初期，很多孕妈都被X反应（恶心、呕吐等）折磨到吃不下、睡不着，这个时候为了给胎儿的发育提供足够的营养，孕妈一定要少吃多餐，不吐的时候就吃点。二、均衡营养：孕期孕妈一定要注意饮食的多样化，水果、绿叶蔬菜、肉类、蛋类都是孕期孕妈必不可少的营养来源。均衡营养，粗细搭配不仅可以缓解孕期便秘还有利于胎儿发育。
三、补充叶酸：叶酸可以预防胎儿出现畸形，所以在孕期孕妈不仅要按时吃叶酸，还要多食用豆类，蛋类，西红柿，青菜等绿色蔬菜和含叶酸高的水果，比如：葡萄，柚子，石榴等。
X期间孕妈一定要按时产检，及时了解胎儿发育情况。适量的运动比如散步、孕妇瑜伽既可以促进孕妈肠胃蠕动又可以让孕妈顺利分娩！
X初期都应该吃什么对胎儿发育有帮助？什么时候开始喝含DHA的孕妇奶粉？
优质回答
孕初期营养当然首要是叶酸啦，每日补充600IU，同时DHA应该每日补充200mg
叶酸补充应该从备孕开始维持至整个孕期
叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱 氨酸血症、促进红细胞成熟以及血红蛋白合成极为重 要。孕早期叶酸缺乏或使用叶酸拮抗剂（堕 胎剂、抗癫痫药物等）可引起死胎、X或胎儿脑和神 经管发育畸形
孕期叶酸的推荐摄入量比非孕期增加200 μg膳食 叶酸当量DFE/d，达到600 μg DFE/d
由于食物中叶酸的吸收率较低，因此建议服用叶酸片，通过叶酸片获取400IU.
每日约从食物中获取200IU.
DHA
生命早期胎儿及婴儿体内DHA聚集 以及脑和视功能发育的研究显示，孕期、哺乳期需要 更多的DHA。2010年欧盟X局（EFSA）将孕期、 哺乳期EPA+DHA的适宜摄入量（AI）定为250 mg/d，其中DHA 200 mg，100 mg用于胎儿和婴儿体内DHA 的积累，其余部分用于补充母体内DHA氧化损失。
《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》推荐孕期、 哺乳期EPA+DHA的AI为250 mg/d，其中200 mg为 DHA。下表列举了部分富含DHA的食物。
关于通过奶粉补充DHA，其实从孕早期就可以开始，关键是跟食物进行搭配，DHA摄入的总含量能够达到200mg/d即可！
如图是本人整理的关于孕期妈妈奶粉中DHA含量排行，可以作为选购推荐吧！每100g能够冲调约3杯奶液，每杯约200ml，可根据自己饮奶习惯进行增减！
孕期对碘的需要增加约1倍
碘及其参与合成的甲状腺素为生命发生 和发展所必须。碘缺乏导致甲状腺素合成不足，影响蛋白合成和 神经元的分化，使脑细胞数量减少、体积缩小，重量减 轻，严重损害胎儿脑和智力发育。
孕期作为碘缺乏的高风险人X，对碘需要从非孕期的 120 μg/d增加到孕期230 μg/d和哺乳期240 μg/d。 孕期妇女除规律摄入加碘盐外，应食用富含 碘的海产品，海产品是膳食碘的最好来源。以加碘盐提供约50%碘推荐量计，表列出了提供110 μg碘 的常见食物量。其中紫菜和海带是碘的最好载体。
铁增加4mg/d
孕期缺铁性贫血是我国孕妇中常见的营养缺乏病，发 生率约30%，对母体和胎儿的健康均会产生许多不良 影响，孕妇贫血还会增加早产、低出生体质量及儿童期认知障碍发 生的风险。孕中期和孕晚期铁的推荐摄入量在孕前20 mg/d 的基础上分别增加4 mg/d。
为满足对孕期、哺乳期铁的需要，在选择动物性 食物时，需用以红肉或动物肝脏替代部分鱼蛋和禽 肉。
孕吐严重者少量多餐，保证摄入含必要量碳水化 合物的食物
因严重孕吐不能摄入足够碳水化合物时，机体需 要动员身体脂肪来产生能量维持基本生理需要。大量 脂肪酸在肝脏经?氧化产生乙酰乙酸、?-X和丙 酮，三者统称为X。当X生成量超过机体氧化能 力时，血液中X升高，称为酮血症或酮症酸中毒。血 液中过高的X可通过X进入胎儿体内，损伤胎儿 大脑和神经系统的发育
为避免孕早期酮症酸中毒 对胎儿神经系统发育的不利影响，早孕反应进食困难 者，也必须保证每天摄入不低于130 g的碳水化合物，例如饼干、馒头片等。
X初期吃什么保胎？
优质回答
亲爱的，X初期要保胎，除了吃自己的行为也要注意：
1、前3个月最好不要有X，不要有剧烈的运动，注意休息；
2、忌烟、酒、各种加工型饮料；
3、不能吃螃蟹、薏米，不能吃太多过补活血的热性食物，比如桂圆、当归等
4、前3个月要坚持补充叶酸；
5、前3个月胎儿还小，营养需求量并不会很大，但是需要均衡的营养，孕妈要荤素搭配，建议每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一个苹果，一天三顿至少要有一顿有红肉比如瘦肉和猪肝之类的，荤菜之外配一个绿色蔬菜；其他可以根据孕X口味进行安排，毕竟前期孕XX反应会比较强烈，能够吃得下才是首要的。
X初期的确是应该多加注意，孕早期是一个不稳定的时期，畸形率、X率都是高发的。所以民间会有一句这样的流言：X三个月前不能告诉其他人估计就是这个原因。
X初期导致X的原因主要是包括以下几个方面。首先是胚胎的一个优胜劣汰过程，如果是胚胎存在畸形发育不是很好的时候就多会发生胎停育或是X。其次是激素水平的影响，孕酮、雌激素、绒毛膜X的水平过低都可能会导致X，这是最重要的原因。还有就是生活习惯、饮食习惯的不注意，如果是过劳也可能会导致X的发生，所以应该在孕早期多加注意。主要包括以下几个方面。
首先是注意休息、适当活动、避免重体力劳动、禁止X，这便是生活中需要注意的。其次是避免接触射线、有害物品药品、有害的化学制品，这些都可能造成畸形然后导致X，所以尽量的避免这些事情的发生。定期的检查也是很重要的，如果是病毒的感染、传染病、肝肾功异常、甲功异常等这些都是可能会导致X，所以应该孕早期做一个全面的体检。
您问的孕早期应该吃什么保胎，如果是出现先兆X的症状，那针对性的补充相应的激素或是对症治疗。至于生活中做到规律的饮食就可以了。
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X初期，在吃的方面有什么注意的？
优质回答
首先讲讲孕妈妈孕期要注意的事项：寒性、热性食物.都需要特别注意，列举几种寒性食物：螃蟹、甲鱼、薏米。寒性食物基本都会有促进宫缩的作用，孕妇不慎食用了会有诱发X的可能所以要慎食。热性食物的话：避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。桂圆在月子期间是很好的补品，但是在备孕期间，尽量少吃。还有要避免辛辣调料、辣椒、胡椒、花椒等。还有不少需要注意的也范讲一下，避免饮酒、禁止霉变食物、避免高糖食物、避免罐头食物、烧烤还有腌制食品等等。菠菜也要少吃 菠菜含有一定的铁但含量不多 却含有草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
再来说说孕期需要补充的营养：孕早期孕妇可能会在一定程度程度上影响胃口，有时不吃有时又暴饮暴食这种现象一定要杜绝，否则有百害无一利。不喜欢的要吃 喜欢的也要控制 再好的东西过量了也没什么好处，有孕吐现象的话要吃一些清淡、容易消化的食物。
接着说孕期主要需要补充的营养：1、多补优质蛋白，为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6-12公克.其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛奶、鱼、肉等.植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量。2、维生素，维生素a可预防夜盲症，促进机体生长及骨骼发育，孕期胎儿生长发育及母体均需要大量的维生素a。3、维生素b1孕期母体及胎儿代谢水平增高，维生素b1消耗增加。另外孕妇肾脏过滤率增加，尿中排出的维生素b1增加，因此需要更多的维生素b1才能满足需要.4维生素b2，孕期母体代谢X，故维生素b2需要量增加，如果不足或缺乏可引起或促发孕早期X呕吐。5、微量元素、钙可以维持健康的牙齿和骨骼，并促进身体生长发育。X期间，由于母体及胎儿的需要，孕妇对钙的需要大幅度增加孕妇对钙的需要大幅度增加。6还有就是叶酸，叶酸又名维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。补充维生素及微量元素最合理、最经济的方法是膳食平衡，坚持食物多样化，荤素搭配，切忌偏食，挑食。
孕妈，你好！
我是二胎宝妈了，说说我在孕期是怎么做的吧！
刚开始X前三个月首先是要补充叶酸！然后注意身体，一定不要太劳累了！只做一些自己力所能及的事情，觉得累就休息！
要多吃点鱼汤，骨头汤，猪肉，鸡肉，应季蔬菜水果！
X期间不要吃的东西也有好多的:
西瓜，龙眼，荔枝，柿子，山楂，薏米，桂圆，蟹，羊肉，烧烤等等。辛辣带有X性食物，煎炸食物最好不吃！以上是我二胎经验，希望对你有用！
我是宇毅妈妈，请大家多多关注和支持哦，一起讨论和交流吧！
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