多喝水有什么好处
1、补充微量元素
天然可饮用水中的矿物质含量相当丰富，其中含有的锂、钾、钙、锌等对X的酸碱平衡起重要作用，而且比较易于吸收。美国加州大学的研究人员曾对乳糖不耐症的人X进行了钙的吸收实验，发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更易被人体吸收。
2、排毒
水还可以帮助身体排毒并减少药物的副作用。许多人害怕晚上起夜，会影响睡眠，所以他们不想在睡前喝水。但是，睡眠前体内代谢分解产生的毒素对健康有害。所以早晨起床后，多喝水XX，可以促进体内毒素的X。注射和药物治疗的人需要更频繁地喝水和排尿以减轻毒性或副作用。
3、多喝水缓解烦躁
人类荷尔蒙可以分为两种，一种是快乐，一种是痛苦。由大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，肾上腺素被称为“疼痛激素”。当一个人感到疼痛和烦躁时，肾上腺素会飙升。肾上腺素与人体新陈代谢产生的其他毒素一样，可以从体内排出体外，方法同样是要多喝水。
喝水的最佳时间
1、早上起床一杯温水
经过一个七八个钟头的睡眠，身体失水量约为450毫升，早上吃早餐前，先空腹喝一杯温水，及时补充水分，滋润皮肤，还能淡化浓稠血液，有益血液循环，清理X，加快消除毒素，有美容效果，它也促进大脑清醒。
2、晚上睡觉前
虽然不建议睡前喝太多的水，怕会影响睡眠的质量，也担心第二天起来会浮肿，但是也不能不喝水。在晚上，睡眠时间为七八个小时，这么长时间以后，体内的水分流失，导致血液湿度降低，血液变得X。睡前适当饮用150毫升水，或在半夜醒来喝一些，可以在很大程度上降低老年人的血液X度，以预防或减少脑血栓和中风的风险。
3、洗完热水澡后喝杯温水
在热水浴中，身体会失去一些水分。喝完热水后，一杯温水可以及时补充水分。注意饮用的方式是小口，慢慢喝，不能喝太快，身体调节需要一个过程。
