1、豆制品。可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素,类似于人体的雌性激素,具有调整内分泌的功效,而且能够保证正常的X周期,改善自身的体质,每天可以喝一杯豆浆。
2、动物的血。可以选择鸭血、猪血、鸡血,因为这些血液里面含有大量的血红蛋白,当进入人体之后被胃液分泌,能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应,从而提高淋巴细胞的吞噬功能,并且里面含有大量的铁元素,可以保证X的健康。
3、海鱼。海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸,可以提高身体免的疫力,对于备孕的女性来说是非常健康的食品,有利于保证X的质量,可以选择小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼,经常要X新鲜的海鱼,如果对海产品过敏的话尽量不要吃。
4、黑豆。黑豆可以为女性补充雌性激素,每天使用清水浸泡12个小时之后,用清水煮,一直煮透为止,可以根据自己的口味放入适量的盐,从X结束后第一天开始每天吃47颗,连吃一个星期,就可以保证X的质量。
5、水煮鱼。需要500克的水鱼,十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在锅里面炖45分钟,最后加入调料味即可,在X的第五天开始服用,每一个周期吃一次。