网友提问：
男人怎么减肥见效快？
优质回答：
随着生活条件变好了，也导致肥胖人数的增加，爱美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，还有肥胖不仅会影响男人的身体健康，还会引起性功能障碍，所以越来越多的男性朋友都选择了减肥，希望自己可以拥有健美的身材。身材与健康的问题越发严重，各位中年男人不得不提防。HICIBI体重管理法合理有效的为男人制定的减肥计划，来阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，帮助男士朋友们重获20岁的年轻活力。
男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效—–男人减肥瘦身的方法：
男人减肥瘦身主要针对的是体脂的减少，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。所以可采取饮食与运动来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。但不可节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
1、运动减肥
男人减肥方法有积极进行有氧减脂。减脂要进行有氧运动，单纯器械训练是无氧，无法有效减脂。如果可以把皮下脂肪降低的话，就可以逐渐消除多余脂肪。因此，一定的有氧运动可以减去脂肪。有氧运动有跑步、游泳及动感单车等，要长期坚持可以甩掉肉肉，才减掉多余脂肪。对于职场或不爱运动的男生来说，需要长期坚持下去很不容易的，HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常生活。
2. 合理饮食
男人减肥期间，合理的三餐饮食是要保证机体营养的摄入，可帮助减肥，也有许多人通过不吃饭来实现减肥目标，这是一种不健康的减肥方式，会影响到人体的基础代谢功能下降，脂肪不能及时分解而堆积，形成肥胖。所以HICIBI通过每餐前服用， 溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后合成脂肪，调节消化酶， 预防反弹。
3. 运用HICIBI体重管理法
HICIBI在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，阻止日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等卡路里， 且补充人体氨基酸微量元素的摄取量，控制热源进入体内合成脂肪， 真正做到了易于操作， 易于坚持， 科学且有效达到理想的体重， 同时防止了反弹。
男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效—–HICIBI减肥瘦身的原理：
下面就给大家讲讲HICIBI为什么能起到健康科学的减肥效果：HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，要将这三个步骤同时进行，可有效的控制体重。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的方式。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，不论你是先天肥胖，还是产后肥胖，只要你可持续的、可以坚持，一定会有想不到的效果的。它还囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案，这种瘦身是不是很过瘾！！！
男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效—–HICIBI 可调节消化酶 ，打造易瘦体质
其实减肥也要懂得减肥的科学道理，前面提到了肥胖症的形成原因主要有脂肪代谢紊乱，遗传因素，所以首先要了解你是易胖体质还是易瘦体质，如果你是易胖体质那就必须要改善了。
有的人天生他们的吸收功能就不好，吃什么都长不胖， 有的人则喝冷水都会发胖， 由于每个人的基本新陈代谢功能不同， 容易发胖体质代谢功能较易瘦体代谢功能较差， 当基础代谢率低时， 热量摄入比卡路里消耗更大， 此时容易发胖。
1、脂肪分解酶：也称脂肪酶，科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德X会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就X了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲X。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，X“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的X越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人X对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大。HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效—–HICIBI可收紧松弛脂肪细胞预防反弹
预防反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去X的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：X蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，同时防止了反弹。
男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效—–肥胖给男性带来的危害
1. 糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切，肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食X胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。HICIBI中成分绿咖啡中的绿原酸达到一定浓度时，能不可逆地抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用，降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收，预防糖尿病的发生，推动人体分X内脂肪以补充能量，以达到减脂效果。
2. 动脉硬化及冠心病
肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重（包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重）等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
3. 脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效—–通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以男人如果是想要减肥一定要根据上面的这些情况来做，因为男人想要减肥，一日三餐可以吃的比较清淡一点，平时也可以多做些运动来帮助减肥。而HICIBI是不拒绝美食，支持运动，但不强迫运动不改变生活习惯的情况下，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，起到了真正的减肥瘦身作用。 HICIBI主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，所以不必担心可否长期使用。男士们这样减肥瘦身是不是很轻松了！！！
其他网友回答
作为一个减肥成功的男人，我想我还是有发言权的。想要减肥快，每天保持走20到25公里以上，都不必控制饮食，就可以瘦下来了。如果能同时配合练习瑜伽，五禽戏，八段锦，易筋经，那作用可以说就更大了。而且走路的好处是，只要你不是走楼梯对身体几乎没有损伤，不过要注意，走路的环境不要有太大的粉尘污染。
其他网友回答
运动或者中医穴位。我一个朋友，准备去当兵，中医穴位调理（非针灸）减了32斤。
其他网友回答
可以是这样
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小密语录：健身X躯体，远行丰富灵魂，人生路上你总要拥有一样
健身的人是想要X体魄，远行的人是想要增长见识，无论怎样，都是在有所付出的同时又有所收获。行行走走，在人生路上总是要有收获，以此才能在经年以后不会后悔。而比起更局限的远行，随时随地都可以的健身会是一个不错的选择。
双手鸽王式是瑜伽中的经典动作之一，形态优美的同时兼顾对肌肉的拉伸。而极大程度打开的胸腔使锻炼者能够保持呼吸舒畅，手臂向后弯曲的动作也能缓解肩颈部肌肉的僵硬问题。
双手鸽王式体式详解：
1、首先坐在瑜伽垫上，左腿回折，左脚脚后跟靠近X沟，左膝盖朝向正前方
2、右X在背后保持贴地，X向上抬起，垂直于地面
3、双手从耳边向后背探索，至X右脚脚尖
4、抬头，下颌指向前方，随着呼吸感受肩部肌肉的拉伸
上一个体式注重对肌肉的舒展，而接下来的单手支撑式则更侧重于训练瑜伽者对力量的把握。右臂屈肘支撑在地面上，大臂、小臂保持垂直，整个身体与地面平行，屈右膝，左手扶在膝盖上，左腿尽量向后伸展。这个体式能很好地活动到手臂上的肌肉，避免脂肪的堆积，但对力量有所要求，初学者可适当借助外物完成。
图片上的体式属于轮式变式，既在整体形态上保留了轮式的基础，也在细节处做出了部分改变。先躺在瑜伽垫上，收腿折叠，肘部与腿部同时发力，将X部向上拱起，然后右X进一步弯曲并用两手X，保持稳定。此体式可以加强腹腔中的血液循环，放松背部肌肉X，此外还可以练习柔韧性、伸展脊柱，是一个可以一举多得的动作。
在做完轮式之后，不妨接着练习一下手倒立变式。它既可以很好的衔接上一个动作，又能够为此后的动作打下基础。首先，由轮式中的肘部支撑转换为双手支撑，同时不再弯曲X，而是将其向上抬起，做出犹如空中漫步的姿态。这个体式在考验练习者核心力量的同时，也强调了对身体平衡的掌握。
继上一体式的承接后，就可以正式开始练习手倒立式。整个身体呈倒立状态，双手打开与肩同宽，腿部并拢直指向天空，绷紧腿部肌肉，收X腹，尽量保持整个身体处在同一条直线上，避免塌腰等不标准动作的产生。这个体式整个过程中要保持注意力的高度集中，长此以往，既能强身健体的同时又有助于提升专注度。
单手蛇式虽然看起来难以完成，但其实将其进行拆分，还是可以一步步完成的。双手撑地并抬起整个身体，右腿置于两手臂之间，左腿置于左臂外侧，两脚脚尖都指向正前方，尽量向前伸展。在整个过程中，练习者要努力保持体式的标准性与稳定性，这样就可以在锻炼臂膀力量的同时，也起到紧实腿部肌肉的功效。
八曲式与单手蛇式相同，都是既可以锻炼手臂肌肉，也可以X腿部肌肉的体式。手掌撑地，两腿侧放于身旁并在脚踝处缠绕，右手穿过两腿之间。两手臂同时发力以抬起身体，手肘弯曲，上半身与地面保持平行。微抬头，目光正视前方。八曲式通过锻炼手臂力量，提高人体的核心力量，对保持身体的平衡和稳定都有益处。
没有有趣的灵魂，身体就只是个摆设；但同样，如果没有健康的身体，无论心中想要走多远，实际行动中都将受到桎梏。所以，为了避免自己成为一条咸鱼，健身与远行，总有一个要在你的路上。
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