男性的性能力不仅影响个人的心理健康，还会影响到夫妻X的和谐程度，尤其是已婚的男性，性能力得有，X也得精才行，否则会影响下一代的培育，X的作用就是为了与X结合，从而形成X卵，这就是下一代的孕育开始。一个男人的X质量太差，X数量太少，这就非常影响与X成功结合，所以已婚的男士要多注意日常生活中补X这件事，以下来推荐补X最有效15种食物。
补X最有效15种食物主要包括了蛋类、干果类、运动内脏类以及海鲜类还有其它，虽然种类很多，但其中有一些对男性X有非常大的补养作用。蛋类有丰富的蛋白质，男性X中蛋白质占重要组成部分，吃蛋白质类的食物算是吃什么补什么的属性了。
干果类有助于男性性激素有效分泌，可以更规律化，尤其是干果类中的核桃与大红枣，可以补血，健肾，而且有助于身体的细胞代谢更新，和新鲜的水果蔬菜有一拼。
日常饮食中的配菜比如洋葱、大蒜、韭菜都可以有效X到大脑中枢神经，从而X到男性生精X，韭菜有助于补肝肾，可以助阳固精，而且在中药上也有起阳草美名之称，特别适合男性有X多尿等症状。
动物内脏含有丰富的胆固醇，含有大量的肾上腺素以及性激素，可以促进男性X原细胞的成熟，提高男性X分泌质量，提高男性性功能。补X最有效15种食物还包括鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、香蕉、桑葚等，对于备战下一代要认真对待，准备造人的男人，可以多吃以上推荐的食物，可以提高X的质量和X的活力，平时再加上适当的锻炼，做好造人计划。
