网友提问：
如何进行有效的全身美白？
优质回答：
为什么有的时候多贵的护肤美白品都起不到作用呢？那是因为没有找对时间精准护肤！正确时间护肤，美白效果会翻倍！
变白补水时间表
6:00～8:00
这时候皮肤容易水肿，分泌大量油脂，浮在皮肤表面，需要及时清洗去除表面油脂，方便后续护肤。
8:00～12:00
这时皮脂腺分泌X，皮肤状态最好，代谢速度很高，会产生新的角质，是皮肤抵抗力最强的时刻，美白工作最好在此时段进行，吸收很好。
12:00～15:00
身体会产生疲倦，皮肤的吸收能力会变弱，皮肤出现疲劳感，适合适当休息，可以午睡半小时或者适当用个保湿面膜。
15:00～20:00
身体血液循环加快，含氧量增加，是皮肤能充分吸收营养的好时机，这时候敷面部效果最明显，尤其是补水面膜。
20:00～23:00
皮肤的抵抗力衰弱，比较适合清洁皮肤，不适合做密集和深度滋养那些护理，简单护肤。
23:00～次日5:00
皮肤细胞的生长和修复功能最X，适合进入深度睡眠，修复肌肤屏障。
内服美白补水
玫瑰花、蒲公英、枸杞、决明子：美白去火还养肤，能淡化色斑沉积，不用每天都喝，一周喝个三四天就行。
外用美白好物
全身美白—aleble皇后身体乳
炒平价的一款身体乳，质地特别水润，抹上去很快就能吸收，也很好推开，重点是保湿力度没话说，第二天起床皮肤还滑滑的，现在都空了三瓶了，色号感觉上升了三个度！晚上洗完澡涂抹效果最好。
脸部美白—乐敦cc美白精华
注意这个得避光，用的时候要搓热了再上脸，X吸收就可以，长痘的时候也能用，也不会X，第二天起来感觉皮肤会特别透亮，我是用了两管感觉脸都比脖子白好多了，记得抹完就不要在强光照射了哦，容易泛黄。
脸部防晒—怡思丁防晒乳霜
这个真的很轻薄，特别清透，上脸几乎是水状，也没有酒精的味道，连眼周涂抹都没啥问题 ，而且也不会搓泥，防晒力度日常用也是够了，也不会泛白，反正我是几乎挑不出毛病了～
身体去角质—aleble磨砂膏
去角质对美白真的很重要，这个质地真的很细腻，几乎零颗粒感，每次都在关节处多搓一会，用几次那种麻麻的沟壑感都会淡化，抹上去就很滑，搭着身体乳美白速度会更快。
其他网友回答
哇、这个问题我还蛮有发言权的 ！18年六七月份练车晒的特别的黑，直到年底都没养回来！
建议出门必带伞防晒！没擦防晒霜、
每天吃两个西红柿，维生素C两片！
就这么吃着大概两个月就白了好几个度 ！至少黄黑皮变成黄白皮了+了
见到我的每个人都问我怎么白了那么多！个人觉得归功于西红柿，真的能白 我现在还在坚持吃西红柿+维C
其他网友回答
美白这个话题，其实说来说去护肤品能做的就是两点：防晒、美白，但是我们自己能做的选择大概能有以下这些：
1.首先要明确，肤色很大程度上是由基因决定的，胸、手臂、X内侧、X的肤色一般是个体能达到的最白的肤色。所以这个我们一定要理性看待，不可能无限度的白。
2.肤色暗沉的根本原因：色素沉积
而导致色素沉积的原因主要是阳光照射。人体在紫外线照射环境下，处于自身保护功能，会产生大量的黑色素，所以你就晒黑了。
还有一部分原因，新陈代谢慢、外界X导致皮肤受损（疤痕、过敏以后的色素沉积多是由于长时间的X引起的）
根据自身最白肤色有了一个心理预期以后，我们大概可以实行如下操作去美白：
1.防晒
这个没商量，紫外线每天都有，所以必须天天防晒，从源头上减少X了，皮肤就不分泌黑色素了，这样几个代谢周期下来，自然就会变白了。
所以呢，形成习惯，每天护肤的最后一步要做好防晒。我知道你们夏天一定会穿短裙短裤吊带衫抹胸裙，所以，身体也要擦！身体也要擦！身体也要擦！
2.美白
关于美白，好使的成分就那么几个吧，主流烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物。主要是在黑色素的生成过程中去阻断它，使最后形成的产物不是黑色素，自然你就不会黑。
所以呢，美白精华用起来，美白沐浴露、身体乳用起来，不要心疼，不要偷懒既然想白，那至少勤奋是肯定要的。Olay一系列的美白产品都挺好用的！
3.到点了就去睡觉！
充足的睡眠是保证新陈代谢的前提，代谢快了才会白的快！而且睡不好眼部微循环会很缓慢，血管X时间一长吧，黑眼圈就来了，没人想要的吧。
4.没事就去运动
运动是抵抗年龄带来的新陈代谢减慢的最有效的方式了，没事多动两下，血液循环啥的都好了，自然就白的快、老的慢了。
5.多补充维生素
不管是吃蔬菜水果也好，吃维生素片也好，人体必须的维生素还是要补足的。不过从口感上来说，我选择吃水果和蔬菜。
6.不要相信各种神奇的偏方！！！
敷柠檬、泡牛奶、敷黄瓜、敷珍珠粉、敷薏仁粉、口服任何美白产品，都是不可行的。
美白的原理就是上面讲的那么几个，坚持努力做好，就会比你原来白，两三个月就能看出来效果。无效的一般都是没坚持下来的（已经白到自身最白的不算）
要不然的话，黑着其实有勇气也行啊，毕竟一白遮百丑，我又不丑！
喜欢的点个赞再走啊！
关注 蓝米美容学校，获取更多专业美容护肤知识！
以上内容就是小编分享的关于如何进行有效的全身美白.jpg”/>
