网友提问：
情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？
优质回答：
感谢邀请，认真看完了你对问题的描述，听起来除了情绪控制，你还希望在人际关系当中获得一些成长。希望我的回答能够帮到你。
愤怒，是因为事件本身令我们愤怒吗？
看你的描述，其实你是一个很害怕伤害别人的人，但是又因为控制不住情绪，可能常常做令自己后悔的事情。
愤怒，无论对己对人其实都会带来不小的伤害，伤害了人际关系不说，还会给自己生理和心理造成伤害。
我援引一下你写的文字，“生活中经常会出现一些意想不到的事情，这些突发的情况，对于毫无心理准备的我们，会产生情绪波动”，如果这样的情况会令你愤怒，那么，愤怒情绪的背后都会隐藏着“应该”的想法。
比如说：“我应该能预测到后面会发生的事情”、“领导应该理解我的困难”、“我应该能应对所有的困难”等等，当这些应该成为我们潜意识的语言之后，愤怒背后，实际上是我们对于自我无能的批判或是我们对于完美自我的期待。
这些不合理的预测和自我期待都会让我们产生愤怒。现实情况却是，我们经常会遇到一些无法处理的事情，无法预测的困难以及无能为力的状况。
所以，认真回想，你生活和工作当中哪些事情被你当作“应该”或者理所当然会怎样的时候，你就需要注意，这些事情可能会比较容易引发你的愤怒。
当我们能够接受，很多人、很多事我们无法掌控或者预测结果，甚至我们连自己也无法预测的时候，愤怒的情绪会随之减少。
我们可以在多大程度上掌控情绪？
有一些人情绪不佳时，往往身边的人就会成为出气筒，越亲近的人可能越容易受到这种无故的“攻击”。
情绪过后，似乎才能意识到，我的情绪又伤害到了别人，为此后悔不已。
或者，当情绪激昂的时候，我们会无法控制自己的行为，同样会伤害到别人或者是自己。
控制情绪，对于很多人来说意味着压抑着本该产生的情绪，例如：愤怒、愉悦、兴奋等等，而压抑本身并不能带来情绪上的掌控，压抑也并不意味着情绪的成长。
说点最直白的，情绪的成长意味着以前想不通的事情现在想通了，以前太过极端的想法现在合理了，以前特别在意的事情现在看淡了等等，这些成长，都需要在经历当中不断地思考和总结，通过新的想法和做法形成新的经验之后，情绪反应自然而然就会产生变化。
但是，并不是说所有的所谓负面情绪都该被我们消灭，情绪是人类正常的心理反应，只是随着经历和思维的成长，有一些情绪，被我们所接纳，有一些情绪，我们学会了以不同的方式进行表达。
至于你所说的因为兴奋会口无遮掩什么的，这些并不只有情绪的影响，还涉及到人际边界的问题或者是其他的问题，可能需要其他方向的思考。
总之，我们如果渴望在情绪能力上成长，就需要不断尝试使用新的想法和方式来应对这些情绪，只有如此，我们才有机会形成新的经验来应对不断出现的新问题、新危机。
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其他网友回答
学会控制、管理情绪。1、遇事情绪“高涨”时，默念停同时深呼吸；2、平时可以对情绪失控对事情不良后果的预见，以及由此带来的损失，越具体越好。3、建议把第2条写下来。[呲牙]
其他网友回答
感觉要失控时，马上来10个深呼吸，用鼻子慢慢的吸气，再微微的张开嘴巴吐气，做完10次，人会放松很多，理性会慢慢恢复过来的！
还有一个方法就是:紧握拳头，心里注意力集中在拳头，越来越紧，最紧的时候，心中默默念5-4-3-2-1-放松，逐渐放开拳头。这连续做几次，也可以帮助身体放松下来，当身体放松下来时，我们的大脑就可以恢复理性工作，当身体紧张的，大脑供血不足，大脑神经紧张，很容易失控的！
其他网友回答
我就是一个情绪控制不好的人，这与我的性格有关吧，我的性格就比较急，做事不想托托拉拉，往往遇到不顺心的事，就很容易发火，说活不让人，事过之后，也后悔，不该冲动，就是遇到过急的话语和事的时候，就是自已的情绪控制不住。
其他网友回答
说白了还是你不够沉稳而已，情绪容易波动的人，会经常改变自己的主意，别人三言两语就能让你兴奋失言，这明显不是情绪问题，是阅历和性格问题。
一个缺乏阅历的人，根本不会沉稳，凡事总沉不住气，看不透本质，稍微遇见一点事情就浮躁不安，要么心潮彭拜，要么冲动极端，要么语无伦次，要么手足无措，总之，所有的情绪不稳定，就是你性格不够沉稳，缺乏阅历所致。
只有身经百事的人，才能快速知道怎么解决事情，只有心中有底气的人，才会始终坚持自己的心声，只有见多识广的人遇事才能迅速做出判断。
情绪容易波动的人，建议先自我暗示，比如每当想激动的时候，心中默念冷静30秒再说，一定会有效果。
除此之外，平时要多注意增加自己的阅历，多经历一些人和事，慢慢的你就会沉稳多了，不会那么浮躁不安。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
以上内容就是小编分享的关于情绪很影响一个人的决断如何能够控制自己的情绪呢.jpg”/>
