网友提问：
当孩子不听话，感觉心烦意乱时，应该如何调节心情？
优质回答：
我现在也是两个孩子的妈妈，很是理解提问者在自己孩子当时不听话的情况下的那种心情。我为什么用在当时不听话的这句话呢？我本身自己在教育孩子的时候也遇到过。当我们去告诉去禁止自己孩子这不可以那也不准，当孩子不听的时侯，感觉肺都要气炸了，感觉自己心情瞬间要崩溃。总感觉自己孩子老是不听话，总感觉自己的心情很抑闷，就非得要孩子非要听话不可。其实，我们做父母的也要学会换位思考，也要学会有足够的耐心。换位思考就是说，换另外一种角度去这么想，我们自己小的时候又何尝不是像他她一样调皮呢？父母多想想自己小的时候也是被自己父母训斥过多少回？我们做父母的需要有足够耐心去等待，等待孩子的成长，孩子的成长必定少不了这样那样的小叛逆期，即使家长跟孩子说上万千条道理，他她也不可能句句都像你说的照做不误。我们做父母的有了换位思考和足够的耐心这两件法宝，在孩子不听话的情况下，自己心情就不会出现心烦意乱了，有的只是对孩子满满的爱意和包容心。加油吧！
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毕竟是个孩子，孩子的思路，当家长的应该了解吧！当然，孩子不听话，肯定是心烦意乱的 ，也可以站在孩子的立场换位思考一下，或者想想自己当年有没有这样让家长着急。一定要和孩子心平气和的交流吆！
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孩子让父母的上火的事情有很多，“熊孩子”的称呼可不是白来的，总能无时无刻做出让你觉得上头的事情，惹得自己心烦气躁，开启河东狮模式。作为家长的你，有没有发现吼完、训斥后，他们也并没有变得“听话”，自己还吼越生气，之后他们依然该干啥干啥，然后自己又生气破功……好像陷入了恶性循环，得不偿失。
想要教育孩子，只是吼他并没有作用，真正的教育是不发火的教育。在被孩子气的上头时，如何调节自己的情绪呢？
1、换位思考，家长要学会从孩子的角度思考问题，孩子的思维方式和广度与成年人是有很大区别的，家长如果只是从成年人的角度思考问题，与孩子的观念想法存在差异是很正常的；
2、确定自己的情绪真的是孩子引起的吗？有时家长的负面情绪可能并不是孩子引起的，只是孩子很不幸刚好撞到了负面情绪爆发的枪口上；
3、定期反思自己的教育方式是否存在不足或哪些方面需要调整，好适应孩子当前的状况；
4、深呼吸，这个方法适用于很多负面情绪的安抚；
5、对孩子的评价要准确、全面，每个人都有自己擅长与不擅长的方面，对孩子不足的部分要有耐心的引导，没有人天生就会做哪些事，都是需要经过学习的；
6、家庭成员轮流照顾孩子，当感知到自己的负面情绪被孩子挑动起来时，可以让其他家庭成员来照顾孩子，避免负面情绪的扩大化。
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很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。宝妈是一项很了不起的职业。当孩子不听话，父母心烦意乱时，如何调节自己的心情？我以前会大吵大闹，虽然也有效果，但是孩子却越来越胆小内向。后来孩子不听话时，我能控制自己的情绪，然后冷处理。不久后我冷静下来反醒自己，孩子也会主动来哄我，然后和我一起分析原因和倾听他的想法。
孩子为什么不听话
以前我的控制欲很强，觉得孩子什么都要听我的。可是后来我却发现孩子越来越叛逆，亲子关系也很糟糕。后来看了教育类书籍《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》，我才深刻的了解了，孩子应该是一个单独的主体，教育孩子是有很多方法和技巧的，很多时候，也需要换位思考孩子的感受，尊重孩子的想法。假如孩子是一颗小树，我们要负责给他们阳光和水分，但我们不能限制他成长。所以当孩子不听话时，我会控制情绪，认真倾听他的想法，正确引导或者一起讨论解决问题的方法。如果不是原则性的问题，我会尊重他的意思。
解决问题
孩子不听话，父母心烦意乱，这样是不能解决问题的，也不能给孩子做好榜样。一般遇到孩子不听话，我会提供多一个选择给他。或者问孩子自己的想法。孩子每天都在学习成长，他们应该有自己的想法和思想。父母需要修炼的是控制情绪的能力，当时孩子有问题时，切记发脾气或者责骂。12岁的大宝上网课时偷玩手机，我很生气，然后对孩子冷处理。后来孩子又是写日记道歉，又是上交手机，我才原谅他。
以前孩子不听话，心烦意乱时，我会去运动消化，一般都是爬山。现在出现这样的问题，我会给自己输入心理暗示，比如和孩子相处就那么几年，应该大度包容他，好好珍惜；有什么好烦的，人总生气，气出病来很麻烦；或者找个朋友聊聊孩子的问题；或者写成日记，心和心交流，写完了，也许就找到解决问题的办法；换位思考法，我们小时候，父母要求过分时，我们是不是也不听话。
父母锦囊
孩子只是我们生命中很重要一部分，我们要学会正确科学的爱他们。如果我们的爱过于宠溺，过于严格，这样只会给孩子很大的压力，物极必反。大宝四年级的时候，我基本就开启散养模式，然后用更多的时间专注自身的学习成长，听亲子课、儿童心理课，写育儿日记，看教育类书籍等，想要教育出优秀的孩子，父母更应该多关注自身的学习和成长。
我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发。 努力像阳光，温暖每个人；传递正能量，关爱每个孩子。
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你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的焦虑。
不知道孩子多大了？当孩子不听话，让你感到心烦意乱时，你情绪背后的想法是什么？
1、当我们感到心烦意乱时，就已经无法理智的处理问题了。这个时候首先要做的就是先让自己冷静下来。先处理心情后处理事情，这是很重要的一个处事原则。
2、冷静下来之后，问问自己：孩子不听话背后的心理需求是什么？你让孩子听话是为了满足自己的需求还是为了满足孩子的需求？你的这个要求很合理吗？
3、试着用合作思维的角度去思考：用什么方法能让孩子愿意配合？这是一个双赢的理念，既不破坏你们的亲子关系，又能让孩子愿意配合你。孩子越大，越需要用这样的理念。
如果父母抱着孩子一定要听父母的话这样的信念，一定会引发孩子的对抗情绪，用合作思维的角度思考，你会找到更好的方法。
我是心理咨询师孙彩X，15年心理咨询经验，擅长儿童青少年心理辅导，婚姻情感、亲子关系问题咨询。我会一直守候在这里，并愿意陪你一起，面对生活中的喜怒哀乐！
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