网友提问：
你有吃早餐的习惯吗？早餐吃什么既省事又营养？
优质回答：
早餐对身体健康非常重要，所以一定要吃早餐。煮鸡蛋营业价值高，再搭配小米粥或者豆浆可以养胃健脾，主食馒头、面包都可以。
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早餐可谓是人一天中最重要的一顿饭，是肯定要吃的，就算是对于想省事的小伙伴来说，每天腾出来十五分钟去准备早餐，其实也是可以接受的，分享一下部分简单营养的早餐：
1，三明治类?奶（牛奶最好，天天喝会有点烦，我就会酸奶牛奶轮着喝），一般都是用全麦面包片来做鸡蛋三明治，最喜欢的搭配就是面包片?煎蛋?蔬菜?芝士片，因为这种是最简单的，面包甚至也不用烤，五分钟也可以搞定，无论是自己在家里吃还是带去单位吃都很方便。
2，煎包、煎饺类?水果?豆奶，一般饺子什么的我都会在星期天的时候准备，所以周一的早餐最有可能就是煎饺，可以按照网红吃法和鸡蛋液一起煎，也可以按照传统煎法加水淀粉煎出焦黄的底，自己在家里做的用料都很放心，不用担心肉质等材料的问题。
3，鸡蛋羹?红薯（粗粮一类）?酸奶，这些都可以直接放到一个锅里蒸，早上起来准备好，基本上洗漱完毕就搞定了，红薯、紫薯?酸奶是绝配，值得尝试。
4，粥?鸡蛋，早餐我很不爱喝粥，特别是夏天，但是像绿豆汤、银耳莲子羹这一类还可以接受，搭配鸡蛋也能补充能量，另外，白煮蛋一般我都会掰开捣碎加入点生抽办一下，特别好吃，即使搭配白粥也毫无压力。
5，西兰花是很好的配菜，减肥减脂的人可以多食用，搭配煎蛋或者牛排都很不错的。
都是存图，有点乱哈
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有，喝牛奶，吃面包，又简单又营养
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工作再忙，我也会不忘吃早餐的习惯。我早餐喜欢准备一些食麦片，感觉这个真的超级好吃，里面有酸奶粒，还有果干～放酸奶里也很ok；还有可以买黑芝麻和杏仁磨成的粉，一起丢在里面，加上牛油果也很棒，很喜欢吃～另外小麦草粉强碱性，清除身体X的，单独泡水和蜂蜜喝～
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早餐的作用不可小视，但是由于现在人们生活节奏普遍偏快，很多人便将早餐忽略掉了，简简单单吃一点或者是直接空腹去上班上学，这样对身体的影响非常大。
早餐能够给人们补充阳气，而且最好多吃一些易消化的谷物类和牛奶面包类的食品。最好不要吃油炸或者是腌过的食物，这会对身体的器官造成额外的负担。多补充一些维生素或者碳水化合物也是极好的。
从早上起床到中午吃午餐，这中间大概有四五个小时的间隔，早餐能够提供给人们一些能量同时也会提高学习与工作的效率
如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，工作学习效率降低，而且还会让人感到心慌无力，同时不吃早餐的话也会使人容易发胖，长期下来还会对肠胃造成不好的影响，所以早餐的重要性不可忽视。
祝大家身体健康，万事如意！
以上内容就是小编分享的关于你有吃早餐的习惯吗早餐吃什么既省事又营养.jpg”/>
