网友提问：
不含糖的食物有哪些？
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谢邀；
第一，专家说，准确来说没有不含糖食品 ，只能说含多少而已。
第一 ，五谷杂粮和豆制品和部分青菜类属于低糖食品物。
第三，国际颁布的无糖饼干，无糖酸奶，低糖牛奶，鸡蛋，西红柿，鱼类，虾蟹，芹菜，韭菜，黄瓜，苦瓜，紫甘蓝，青椒，西葫芦等。
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日常我们常吃的食物，或多或少会含有一些糖分，但是有些食材含量轻微，所以也可以忽略不计。比如鸡蛋、海鲜类、豆芽、菠菜、鱼肉、蘑菇以及豆制品等，通常是一些低糖食物；而无糖或者不含糖食物，是以食品中每100g食物中含量低于0.5g来判断。所以上述一些食材含糖相对较低，适合一些低糖饮食人X，以及需要减肥或者糖尿病患者等均衡饮食。”
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标注：无糖食品
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只要食物里都是含糖的，只是含糖多少，一般含糖少的食物，青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
此类水果每100克水果中含糖量少于10克，每100克可提供20－40千卡的能量。
不含糖的蔬菜:豆芽，洋葱，菠菜，香菇….还有个辣椒。
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准确的说，我们摄入的食物或多或都会含有糖分，有的含糖量少，有的糖份多。蛋类，杂粮类，豆芽，青菜类，鱼肉和蘑菇以及豆制品等都是一些低糖食物。
我们日常饮食还是要少糖，特别是需要控糖的人X，要选择性的饮食。
以上内容就是小编分享的关于不含糖的食物有哪些.jpg”/>
