社会心理服务X建设大背景下的心理健康服务建设工作如何开展？
优质回答
谢谢邀请:
很高兴能够回答你的问题:社会心理服务X建设大背景下的心理健康服务建设工作如何开展？
笫一:首先自己喜欢这项工作，并且愿意为社会服务。
第二信任度:
只有提升自己，不断完善自己，提高了自己的业务水平，这样才能走出去为大众服务。
第三:心理咨询师和社会心理服务是二码事，如果您想学习，建议你去系统学习，有一所这样的学校，（韦志中心理网校）专门有这门课，针对怎样让心理学走进千家万户，怎样用心理学为社会服务，怎样提高全民的心理素质，怎样为社会主义保驾护航。
第四走基层，进社区:
如果是基层工作人员，当然要得到各级领导的信任，这样可以推荐一些心理健康的书，韦志中从事心理工作二十多年，而且也著有大众的心理科普知识，这样送书普及让人了解会更好！最后祝你在这条路上走的更远！
首先，心理工作者的管理，要有组织建设，要有规范和考核。再有，对于需要心理服务的对象，也要有层级管理：
有什么习惯你持续坚持了21天？
优质回答
跑步坚持7年，瑜伽2年，看书10年，5点起床3年，拥有健康的身体才能支撑目标的实现，不断学习才能掌控自己的人生，早起是让我拥有X可控的时间。目标高远，方能心中蓄能，脚下驰骋。
读书写作，除去前些年断断续续的，目前已经完整坚持了一年；
X时，坚持练习孕期瑜伽，持续了8个月的时间，一直到生之前一个星期；
X之前坚持健身有3年的时间。
这是目前想到的坚持得比较好的几件事，当然，每一件都取得了非常好的效果。
因为坚持读书写作，多个平台签约，收到出书邀请，一年的时间积累了一批忠实粉丝；
因为坚持孕期瑜伽，整个孕期精神抖擞，孕期增重28斤，在国际倡导的合理增重范围内；因为孕期瑜伽会教授如何用盆底肌发力，降低生产难度，所以我整个生产过程很顺利，进产房半小时就顺产完毕；
前面坚持健身的3年，身体状态极佳，很多年都没生过病，很有活力，很健康。
很多人说我是很自律、很有自制力的人，大家普遍认为坚持需要毅力、需要意志力。
下面我就来详细说说这是怎么回事，来帮助大家在一些事情上，更好地坚持。
01、意志力的规律
意志力像肌肉一样，存在着极限，当你能量不足时，身体就会发出警报，这时候你就更容易出现失控的情况。
回想一下我们在什么时候容易情绪失控，是一大早起床还是忙了一天之后？答案不言而喻，因为人在长时间在压力的状态下是会消耗意志力的。
每天拿出时间放松既能保护你的身体，还能增强你的意志力储备。哪怕只是吃完午饭，出来走一走，对你的身体和精神恢复都大有好处。
既然意志力在一天的时间里是会有上下波动的，这就启发我们要在我们意志力最强的时候处理最困难最棘手的事情。
在时间管理上有个非常著名的四象限法则，四个象限对应的分别是重要不紧急的事情（如读书学习）、重要紧急的事情（如孩子填报志愿）、不重要紧急的事情（如应付公司繁琐的事务性程序）和不重要非紧急（如刷手机、追无聊的电视剧）的事情。
那么按照意志力发展的规律，我们应该在意志力最好的时候，处理那些重要且紧急的事情或重要且不紧急的事情。
例如如果你早起精力X，那么就可以利用这段不被打扰的时间读书写作、学英语、制定工作计划等，这样就可以事半功倍。
02、意志力陷阱
人有意志力极限，但是意志力却同样会有陷阱，让你误认为你已经达到了极限，进而放弃你正在坚持的事情。
比如，你在跑马拉松，跑到一半的时候，你觉得自己实在坚持不下来了，你觉得已经到了极限，必须放弃。
但是这种时候，往往你再坚持10分钟，就会发现你突破了你所认为的极限，你又可以继续下去。意志力经常会设置类似陷阱来迷惑我们，我们要学会识别。
不论做什么事，第一波疲惫感通常不是我们真正的极限，只要有足够的动力，我们就能挺过去。
这个动力就是我们内心对于这件事情真正的渴望，比如在减肥的时候，如果你觉得坚持不下去了，就想象一下自己收获马甲线时的场景，想象一下被众人羡慕的场景，通常你会选择再坚持一会。
最后再重申一遍：我们总是在意志力真正耗尽之前就感到无法坚持了。这个规律我们要掌握。
03、微习惯——增强意志力的法宝
那么如何来训练我们的意志力呢？《自控力》的作者举了一个很有启发性的例子，一个研究项目研究了三组在恋爱中有暴力倾向的人。
其中一组让被要求用平时不常用的一只手吃饭、刷牙、开门，另一组被要求不许轻易发誓，必须说“好的”，而不是“好”，第三组则没有任何要求。
两周之后，实验结束。在妒火中烧或者没有被伴侣尊重时，前两组被试者已经不太容易出现暴力反应了，而第三组却跟以前完全一样。
在这本书里聚到的大量实验中，大部分我都有所耳闻，而这个实验结果却十分出乎我意料。我理解的意志力是针对某一件特定的事情而言，我没有想到完全不相干的两件事，意志力居然是可以共通的。
用不常用的手吃饭刷牙、改变日常习惯用语，这看起来跟降低暴力倾向没有任何关系，可是实验的结果却如此真实的摆在这。
作者由此得出结论：
如果我们去控制自己以前不会去控制的小事，就会训练我们的自控力，而在一些小事上的持续自控会提高我们整体的意志力。哪怕这些小事很小，但是长时间的自控力训练却能让我们有更强的意志力去面临真正的挑战。
其实这跟很多书上的理论不谋而合，《微习惯》这本书告诉我们要想养成习惯，最好的办法是从一天一个俯卧撑开始，当你坚持的事情变成最小的单元，无法再分解的事情，这并不会给你带来什么压力，很容易就能完成。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯就从每天1个俯卧撑开始，养成了他的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。
怪不得我们发现，自律的人往往会在很多方面都自律，而不自律的人往往一件事都坚持不下来。意志力跟我们的肌肉一样，会越练越强大。等我们整体的意志力增强了，那么我们会在很多事情上比别人更加自律。
所以，从一些微不足道的小事开始，坚持做一件事情吧，慢慢的你会发现，坚持是一件并不困难的事情。
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【原创问答，作者Tina，浙大新闻学硕士、多年媒体记者经验、心理咨询师，持续输出心理学原创好文，从心理学视角帮你解读生活，看透本质，欢迎关注@Tina心理】
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