孩子吃香蕉的好处？
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大家都知道多吃水果有很多的好处的，而在宝宝可以添加辅食以后，不少的妈妈都会给宝宝制作一些水果泥来补充营养的，而香蕉也是不少妈X选择了。那么宝宝吃香蕉的好处有哪些呢？
1、提高宝宝的智力。家长们都喜欢能够健康聪明，而香蕉中含有磷，磷有“智慧之盐”的称号，可以提高宝宝的智力，而且又有丰富的蛋白质，和各种的维生素和纤维素，是一种非常有营养的水果。
2、提高免疫力。香蕉中的维生素A能够提高孩子的身体的免疫力，预防各种疾病，同时还能够保护宝宝的视力。另外香蕉中还能够促进宝宝消化，增进宝宝的食欲。
3、润肠通便。在添加了辅食以后，有一些宝宝可能会出现便秘的情况，而想要预防宝宝便秘的话，那么可以适当添加一些香蕉给宝宝吃用，妈妈可以弄成水果泥喂给宝宝吃。
虽然宝宝吃香蕉有很多的好处，但是对于6个月的宝宝还是不宜吃太多香蕉的，每次吃大概两勺左右就可以了，另外，如果宝宝有腹泻的情况，或者大便比较稀的话，那么就要停止吃香蕉了。
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吃香蕉对改善失眠有好处吗？为什么？
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香蕉富含钾和镁，每一百克香蕉含钾256mg，镁43mg，这两种矿物质元素有助于放松肌肉；而且香蕉肉含有的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素，前者可以带来幸福感和愉悦感，后者褪黑素可以促进睡眠。
睡前吃香蕉，犹如喝牛奶，有一定的安抚神经的效果，对失眠或情绪紧张者有所帮助。有些睡眠不佳者，通过睡前吃香蕉，确实有安眠的作用。
可以尝试睡前吃1~2根香蕉，但并不一定对所有人都有助眠效果。因为失眠的原因多种多样，只有找到真正的原因，才能从根本上去改善。
香蕉没有促进睡眠的作用，香蕉牛奶是有的。而且晚上睡前最好不要吃香蕉，热量太高，对身体不好。
吃香蕉有什么好处？
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谢谢邀请。生活中再熟悉不过的一种水果，口感软腻且味道甜美，是一种老少皆宜的水果。相对而言香蕉的是一种价格比较便宜的水果，所以很多人对它都是青睐有加。对于这种全民普及水果，经常食用对于身体来说有何好处？一根软软腻腻的香蕉，怎样食用会更加健康？靠谱食用香蕉，希望它能给您带去一种“甜蜜的幸福”。
香蕉，味道甜美，其中含有哪些营养物质？
香蕉，一种营养物质含量颇丰的水果，而且是一种味道甜蜜软腻的水果，其中富含丰富的糖类物质、淀粉、矿物质钾元素、纤维素类物质以及少量的5—羟色胺等特殊营养物质，经常食用可以靠谱补充营养物质。
既然如此，常吃香蕉有哪些好处？
补充能量：
香蕉当中含有较为充足的淀粉物质，食用后可以给身体补充能量，一克碳水化合物可以供能4千卡，这样一来就能够为每日的工作和学习提供物质基础。
促进肠道代谢，促进肠道健康：
香蕉当中富含纤维素类物质，食用之后有促进肠道代谢的作用，从而就有助于排便的顺畅进行，对于防治便秘方面也有积极的作用。
对于胃灼热有一定的抑制作用：
香蕉进入身体之后，可以起到适当的保护胃X的作用，从而能够减少胃酸的分泌，胃肠消化能力不好的人X可以适当食用香蕉。
对于情绪和心情有积极的促进作用：
香蕉被誉为“快乐水果”，其中含有丰富的泛酸、5—羟色胺等物质，对于抑郁症等问题有不错的抑制作用，可以让您的心态更加积极。
香蕉，食用细节您应该注意：
X香蕉应该适当挑选：
X香蕉应该适当挑选，优质的香蕉需要大家客观选择。一般品质较好的香蕉果形比较端正，建议您各位整把X，选择无脱落、无缺损的香蕉；果皮较黑且发软的香蕉就不要X了。
食用量要适中：
香蕉虽然很美味，其中也含有丰富的营养物质，但是食用应该X。每日食用香蕉应该控制在1—2根，不可大量食用。
有些人不建议食用（大量）香蕉：
首先，对于香蕉本身存在过敏问题的人X应该拒X用香蕉，别给自己的身体找麻烦。
其次，香蕉中含有较多的糖类物质，如果本身存在高血糖或者糖尿病问题的人X应该X食用。
保存香蕉要靠谱：
香蕉，为了避免加速变黑，建议您不要将其存放于冰箱；尽量现吃现买，剩余的香蕉放到室内阴凉的地方即可。
健康品鉴香蕉，一种颇为不错的水果，适量、分人X健康食用，愿您安康幸福。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
香蕉算是深受大众喜爱的平民水果，价格亲民，一年四季可得，也是我最喜欢的水果之一，仅次于苹果。
香蕉属热带水果，果肉馨香甜糯，不仅好吃，好处真不少。首先，香蕉含糖分较高22%，有较强的饱腹感；运动前吃一根香蕉可增加体能，提高运动效果；因此非常适合正在减肥塑身的小伙伴。其次，香蕉中的维生素A，胡萝卜素有利于缓解视疲劳和维护皮肤的健康。第三，成熟的香蕉含有丰富的膳食纤维，润肠通便的作用。第四，钾和镁含量较高，可抵消过多钠对身体的不利影响，经常吃香蕉可有利于缓解部分高血压。第五，吃香蕉让人感觉快乐，香蕉中的镁元素和维生素B6有缓解抑郁和疲劳的效果，而香蕉中的酪氨酸是让人感觉幸福的多巴胺前体，所以吃香蕉还会让人产生愉悦的感觉。
香蕉好处虽多，热量却不低，100克香蕉产热93kcal，一根香蕉大概有200克左右。尤其是正在减肥的小伙伴们，切不可多吃，而且要把香蕉的热量计入整体膳食热量中哦。
文/X
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，问答签约答主
传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
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（图片来自网络，在此一并感谢！）
香蕉真的有减肥作用？常吃香蕉对身体有什么好处？
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香蕉怎么会有减肥作用呢？我想你还是有误区的。网上流传的香蕉减肥法也是不靠谱的。
为什么这样说呢？
首先、香蕉，从它所含的能量(93kcal )、碳水化合物(22g )来看，并不适合于减肥人X来吃。在水果中，更有利于减肥吃得的水果，比如: 柚子、李子、木瓜、樱桃、柠檬、小叶橘等能量又低，而且含糖量也低。
其次、减肥不能只靠某一个食物来完成。最主要的是改变不良饮食行为和控制全天能量摄入，增加运动以能量消耗大于能量摄入。
常吃香蕉有什么好处？
1、香蕉，是最为普遍又经济的水果，香蕉富含能量、糖，并含有各种维生素和矿物质，肉质柔软，所以很适合于疾病恢复期的人以及老人、小孩食用，起到一定的补益作用。
2、香蕉，富含钾(256g /100g )，而且在水果中排名第十，最主要的是香蕉实用价值强，像排名在前的牛油果、椰子、沙棘等都不常见，而且价格也高。
钾可以维持神经肌肉的应激性，而且还维持心肌的正常功能，并可促进机体钠的排出，常食有助于降血压和预防心血管疾病。是高血压患者非常适宜的水果。
3、香蕉还富含镁元素，以及色氨酸，5-羟色胺，具有舒缓压力，使人开心快乐的作用。
4、香蕉富含膳食纤维，有促进肠蠕动，促进排便的作用(熟香蕉)。生的香蕉有一定的收敛作用。并不能起到通便作用。
香蕉不适宜人X
1、香蕉富含能量和糖，糖尿病人慎吃
2、香蕉富含钾、镁，肾病患者不宜
【营养师提醒】
各种水果都有自己得营养特点，吃水果也要多样化，这样营养素摄入才够全面。
香蕉确实一直都是减肥人X的最爱，认为吃香蕉可以瘦身，但是其实真的是想多了，香蕉并不能帮你实现瘦身梦。
香蕉中的膳食纤维含量在水果中并不算佼佼者，香蕉每百克膳食纤维含量是1.2克，不如梨、桃子、柚子等水果；确实膳食纤维比有的苹果(品种不同膳食纤维含量不同)、草莓稍微高一点点（苹果每百克含膳食纤维0.8-2.2g;草莓每百克含有膳食纤维1.1g），但是人家的热量却比香蕉少。香蕉每百克的热量是93kcal；苹果的热量约为50kcal;草莓每百克热量为30kcal。
如果是为了膳食纤维的饱腹感，那真的是找错水果了。
所以就不要指望着吃香蕉减肥了。但是香蕉的还是非常健康的水果，喜欢吃可以经常的吃一吃。香蕉和其他水果一样，钾含量很丰富，对于预防和控制血压都有帮助；香蕉自然也是膳食纤维不错的来源，可以起到调节肠道健康的作用。香蕉的口感很甜蜜，糖类含量也比较丰富。
总结一下就是香蕉是一种非常健康的水果之一，减肥的事作罢，喜欢吃，可以作为水果的一种选择，经常的吃一吃挺好。
吃香蕉有什么好处？吃一个月香蕉对身体有什么影响？
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吃香蕉有什么好处呢？我老公吃了十多天香蕉是个啥情况呢？身体起了什么样的变化呢？现在来说一下我的切身体会。
香蕉以它软糯香甜的口感，营养丰富的品质，经济实惠的价格深受广大老百姓的喜爱。我们在走亲串友，看望病人时都喜欢买上一大串的香蕉，表达我们的心意，既能得到受主的喜欢又不失自己的面子，成为近年来最畅销的水果之一。
那么吃香蕉有什么好处呢？以我们在生活中累积的经验，恐怕每个人都能说出好几种，最普遍的认识，就是它能润肠通便，补充钾、钙等元素，还能补充身体所必须的B族维生素等等的好处。
其实香蕉跟其它任何一种水果一样，都具有我们身体生长发育似必须的营养成分，却也不能把它神话，把它想象成灵丹妙药，吃了它会变的身轻如燕，会变美，会变廋，这些都是不切合实际的幻想，它就是普通水果中一员，没有什么特别之处。
我们都清楚，再好的东西都有禁忌人X的，比如说，糖尿病人。我有胃病，香蕉不易消化，糖份又高，吃它最容易反酸，不但没好处，还会引来麻烦，所以好几年都没吃过香蕉。
不知道别人吃一个月香蕉，会有什么变化，我老公连着吃了一段时间香蕉，吃的肚子痛。我老公牙不好，特别爱吃香蕉，有一段时间我们附近的超市搞活动，香蕉特别便宜，他就每买来吃，每天吃三两根，都是成熟的好香蕉。不但没有起到润肠通便的作用，反而吃得便秘了，后来在我的建议下吃了两盒保和丸才好喽！
所以说，香蕉虽好，还是适量吃为宜，只能把它当所有水果中的一种，隔三差五的吃个一两根就够了，也不要奢望，吃香蕉会给身体带来多大的好处，那都是不切合实际的想象。
香蕉作为一种具有多重健康益处的水果，不仅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纤维，还被当做一些常规治疗的替代品。
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