冬天泡脚的时间多久合适？
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俗话说；“养树需护根，养人需护脚”，脚被称为“第二心脏”。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。
泡脚的最佳时间是每晚7点左右，因为冬季是一个养肾护肾的季节，且7点是肾经当令。时间控制在30分钟左右为宜，因为在泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间过长会增加心脏负担，引起心慌，老年人一般泡脚20分钟即可。水温控制在40℃左右为宜，水温过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥，皲裂。此外还可能引起足部血管过度扩张，血液更多地X下肢，使大脑、心脏等器官供血不足。
一般来说，泡脚时间不宜过长，15分钟到30分钟最好。水温也不宜过热，40度左右最好。
泡脚不同洗脚，必须将脚泡到一定程度，才会起到作用，开始泡脚时，先倒入一部分热水，没过脚背最好，然后等水温逐渐变凉，再慢慢再入热水。保持水温，直至双脚变红，全身有热感，身体微微出汗为止
泡脚可以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。所以平时有空可以多泡下脚。
泡脚几天一次最好？为什么？
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通常一般主张每天晚上泡脚一次X行睡眠比较科学的，一次建议半小时。 建议可以根据自身的情况合理的安排，适当的增加一次也是可以的，可以在早上起床后饭前的时间，调节一下经络。 泡脚注意事项： 第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。 第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 第五，女性X别自己乱用中药泡脚。女性X出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等X健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
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一般在冬季主張晚上泡脚一次X行陲眠比较科学，一次建议30分钟。它能活血经络，催安眠。
泡脚水温多少度比较合适？
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因人而异吧，感觉热乎乎的很舒服就可以了
泡脚有什么好处
晚上睡觉前泡脚多长时间最好？
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五分钟左右。
每天晚上泡脚好吗？应该泡多长时间？
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睡前泡脚是非常简单，同时又是有效的养生方法。传统中医认为每天晚上九点泡脚为最佳时间。但是经过现代名老中医的研究论证，其实在晚上睡觉以前的一个小时的任何时间段都可以泡脚。也就是说，比方某人习惯10点睡觉，那么九点以前的任何时间段都是可以的。
泡脚时水需要没到X肚，借助水压X脚部的反射区和穴位。可以有效的缓解一天工作带来的疲劳。在泡脚的同时，脚背相互搓，可以X肝胆经，起到养肝养血排毒的功效。脚跟互揉内踝后的太溪穴，可以调理肾气。以达到气血同养，接触疲劳的功效，从而达到养生的目的。
泡脚的时间一般15-20分钟，如果有某些特殊情况，可以适当延长，但是不要超过30分钟。水温一般在40-45度，试温时以手背触摸，没有烫的刺痛感即为合适。
这里要说明下，有严重的三高症状的老人，以及幼年的孩童不适宜泡脚。老人如果三高严重泡脚促进血液循环时，可能会引起血压升高，引起一些不好的反应，可以每天热水洗洗脚即可。幼年孩童，因为处在生长发育阶段，身体骨骼没有定性，如果太热的水可能导致足弓的发育，所以也不建议孩童泡脚，即使泡脚水温控制在40度，时间不超过15分钟。
每天泡脚起到保健、助眠作用，泡脚最好晚上9点左右泡，15至20分钟为宜，最好不到泡太久，适得其反。女性宫寒可以放点艾草和生姜一起泡，可以起到暖宫作用。
以上内容就是小编分享的关于泡脚的最佳时间和温度是多少.jpg”/>
